Cambiar nuestras rutinas y hábitos diarios
Los seres humanos somos criaturas de hábitos y rutinas. Así como nos lleva 20 años o más desarrollar una personalidad adulta, también estamos desarrollando comportamientos y hábitos que permanecerán con nosotros durante toda nuestra vida. Desafortunadamente, algunos de estos comportamientos y hábitos no siempre son saludables o útiles para nosotros. Algunos pueden causar dificultades a largo plazo en nuestras vidas o en nuestras relaciones con los demás.
Pero cambiar comportamientos o hábitos no sucede de la noche a la mañana o de la noche a la mañana. Si algo toma más de 20 años para aprender, puede tomar una cantidad de tiempo igualmente significativa (si no la misma) para “desaprender” o cambiar ese comportamiento o rutina.es sólo parecer Es más difícil que eso, porque es un proceso, no es que puedas despertarte un día y decir: “Oye, hoy voy a hacer todo completamente diferente”.
¿Se vuelve más difícil con la edad?
si y no. Sí, en cierto sentido, el cambio a menudo se vuelve más difícil a medida que envejecemos y nos sentimos más cómodos y familiares en nuestras vidas. ¿Qué es nuestra vida sino la suma de nuestras acciones, pensamientos y sentimientos? ¿Son todas estas cosas las que aprendemos e incorporamos a nosotros mismos a lo largo de nuestras vidas?
Así que no creo que sea más difícil para los adultos mayores cambiar sus rutinas. Creo que es más difícil para las personas de todas las edades cambiar sus rutinas. Las personas simplemente se sienten cómodas y establecidas en sus formas porque esas formas les son familiares. Cambiar eso y pedirle a la gente que renuncie a lo familiar por lo desconocido es, bueno, aterrador y difícil para la mayoría de las personas. Los humanos evitan el miedo y las situaciones aterradoras, razón por la cual a la mayoría de las personas no les gusta el cambio (y no lo manejan bien cuando lo encuentran en sus vidas).
Entonces poder cambio?
Los cambios de rutina más fáciles son las rutinas más pequeñas que son menos importantes para esa persona. Para algunos, podría ser agregar jugo de naranja a su desayuno o comprometerse a caminar al menos 3 veces a la semana (en lugar de no caminar a la semana). Para otros, podría ser leer al menos dos artículos de noticias en un periódico o en línea todo el tiempo. La verdadera clave para cambiar su rutina no es reemplazar su rutina existente con una nueva que nunca cambiará, sino desafiarse a sí mismo todos los días, o al menos una vez a la semana, con algo diferente o nuevo.
Pero en realidad, la mayoría de las personas no pueden hacer cambios importantes en sus vidas sin un esfuerzo y tiempo serios. No puede pedir ni esperar que alguien cambie todas sus rutinas o hábitos, aunque podría ayudarlos a mantenerse saludables a largo plazo. Como seres humanos, estamos demasiado acostumbrados y acostumbrados a nuestra vida diaria.
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