Be My Valentine: ejercicios para fortalecer las relaciones

Be My Valentine: ejercicios para fortalecer las relaciones

¡Ya casi es el día de San Valentín! Haga los siguientes ejercicios para comprender dónde se puede mejorar su relación. Además de las tarjetas o flores habituales, considere darle a su ser querido un regalo que funcione para fortalecer su relación.

Los elementos de la siguiente tabla son las características más comunes en los estudios de parejas felices a largo plazo. Si bien no todas las parejas exhiben todos estos rasgos de manera consistente, tener dominio en la mayoría de ellos parece correlacionarse con la persistencia y la satisfacción.

Tómese un momento para pensar en cada elemento. Revisa la columna correspondiente.

En mi relación, cada uno de nosotros:	Una mas importante para mi	Segundo más importante para los socios	C importante para los dos	D No nos importa a ninguno de los dos.
Esté dispuesto a dar al menos el 75% de su tiempo. Cada uno de ustedes da porque quiere mejorar la relación, no porque espera algo a cambio.
Piense en esta relación como «dada». Pueden contar con el amor y la confianza del otro. Estás comprometido con las promesas que haces.
Haga arreglos para pasar tiempo con los demás. Quieres y necesitas estar juntos.
Verse como «mejores amigos». Prefieres compartir cosas importantes con otras personas.
Expresa tu amor con palabras. No dejes pasar esta oportunidad. Expresó su orgullo, gratitud y cuidado.
Muestre amor a través del contacto físico frecuente. Te sientas cerca, te tocas, te tomas de la mano y te abrazas cuando hablas.
Expresar interés en el día anterior. Usted está realmente interesado en lo que está pasando en la vida de cada uno.
Permita que la otra persona sea imperfecta. Tienen una visión realista el uno del otro y se mantienen el uno al otro pase lo que pase.
Manejar el conflicto y el estrés, no señalar con el dedo. Los problemas son problemas a resolver en equipo, no señales de batalla.
Evite llevar el argumento al punto del dolor. No explota las vulnerabilidades conocidas a su favor.
Lidiar con los problemas de su propia familia de origen. No le haces a tu pareja preguntas negativas que pertenecen a tus padres o provienen de una infancia infeliz.

Ver sus proyectos registrados Columna BCuál te sientes cómoda dándole a tu pareja como «regalo». ¿Puedes pensar en cosas específicas y específicas que puedes hacer para que suceda más a menudo en tu relación?

Ahora vea sus problemas registrados Columna A¿Qué sientes que te pide tu pareja? ¿Algo te impidió preguntar o simplemente no pensaste que podías preguntar? Tómese un momento para pensar en lo que puede hacer de manera diferente para invitar a más de estas cosas a su vida.

artículos en Columna C Es algo para celebrar juntos. Estas características hacen que su relación sea sólida y fuerte.

Es posible que usted y su pareja deseen comprobar Columna D¿Por qué crees que estos temas no son importantes para los dos? Si estás de acuerdo, esto no tiene por qué ser un problema. Por ejemplo, algunas parejas no se aprecian verbalmente. Están de acuerdo en que las acciones son más importantes que las palabras y comunican su preocupación siendo considerados unos con otros. Pero, por ejemplo, si todo conflicto lleva a acusaciones y disputas dolorosas, puede destruir todo lo que podría haber sido una relación feliz. Si el elemento que marcó en la columna D les está causando dolor a alguno de ustedes, requiere esfuerzo. Piensa en cómo sería diferente tu vida si decidieras agregar estas dimensiones a tus relaciones. Considere darle a la otra persona el regalo que practica en su relación hasta que se sienta natural para usted.

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