Aprende sobre la autoimagen y cómo nos vemos a nosotros mismos.
La autoimagen es una forma consciente y subconsciente de verse a uno mismo. Este es el juicio emocional que hacemos sobre nuestra autoestima.
Formamos nuestra propia imagen a través de nuestras interacciones con los demás, teniendo en cuenta cómo reaccionan ante nosotros y la forma en que nos categorizan. Sin embargo, sus respuestas están influenciadas por sus propias distorsiones de la visión del mundo, por lo que no siempre nos reflejamos con precisión.
No podemos evitar compararnos con los demás, aunque tratemos de no hacerlo. A menudo nos comparamos con las expectativas de nuestros amigos y familiares. A menudo, la sociedad nos asigna roles y expectativas, como tener una carrera exitosa o ser una buena madre. Ayuda a cómo nos vemos a nosotros mismos.
Nos evaluamos constantemente. Una autoimagen positiva conduce a la confianza y la autoaceptación. Una autoimagen negativa puede generar sentimientos de inferioridad e incluso depresión. Aquellos que desarrollan una imagen propia madura y realista no se arruinan por cada comentario crítico.
Científicos en Montreal descubrieron recientemente que las personas con baja autoestima tienen más probabilidades de experimentar pérdida de memoria a medida que envejecen. En comparación con las personas que tienen una fuerte imagen de sí mismas, es más probable que sus cerebros se encojan. Pero los investigadores creen que si a las personas con una mentalidad negativa se les enseñara a cambiar su forma de pensar, podrían revertir el deterioro mental.
La autoimagen es a menudo el foco de la terapia. Un terapeuta puede ayudar a promover una autoimagen saludable a través de la comprensión y la aceptación. Sin embargo, también podemos ayudarnos a nosotros mismos al monitorear nuestras conversaciones internas, reconocer nuestros logros, tener confianza y perdonar, y pasar tiempo con buenos amigos. La autoimagen se puede mejorar valorando nuestras habilidades y talentos, respetando nuestra inteligencia y actuando de acuerdo con nuestras creencias y sentimientos. Mantener un equilibrio saludable también implica centrar nuestra atención en el exterior y volvernos hacia los demás.
Existe evidencia de que la autoimagen de los jóvenes se ha deteriorado significativamente en las últimas décadas. Muchas personas se sienten aisladas y diferentes. Cada vez más personas abandonan la escuela secundaria y la violencia y el suicidio van en aumento.
El logro educativo parece estar estrechamente relacionado con la autoimagen: cuanto mejor le va a un niño en la escuela, más feliz parece ser. Los padres y maestros pueden usar una variedad de métodos para mejorar la imagen que sus hijos tienen de sí mismos.
Los niños en edad escolar primaria necesitan construir una base académica y social. No se les puede etiquetar como “traviesos” o “decepcionantes”, pero reciben apoyo mientras se esfuerzan por aprender nuevas habilidades. Los niños necesitan sentir que sus opiniones y sentimientos son valorados y que se les da la oportunidad de usar su imaginación y expresar su creatividad. Al mismo tiempo, necesitan orden y estructura en su vida diaria y se les enseña lo correcto y lo incorrecto. También es importante un sentido de conexión con la familia y los grupos culturales.
Esto se puede proporcionar a través de la participación en deportes, artes, música, artesanías, viajes, reuniones familiares y tradiciones. Estas actividades mejorarán el sentido de conexión y orden de los niños, les permitirán establecer metas y resolver problemas, y construir una imagen propia fuerte y segura con el tiempo.
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