Acepta tu cuerpo
Es hora de hacer algunas sugerencias razonables para lograr un estilo de vida de calidad en lugar de volver a hacer dieta. El noventa y cinco por ciento de las mujeres no tienen la forma corporal ideal que describen los medios de comunicación, y hasta el 60% de las mujeres y niñas comen de manera anormal.
Tanto hombres como mujeres están bajo presión para realizar ideales físicos poco realistas, y la industria alimentaria de US $ 30 mil millones se ha beneficiado de la atención de nuestro país a la forma del cuerpo. Este año, elige concentrarte en sentirte positivo. Acepta y disfruta de tu extraordinario cuerpo, ¡eso es todo! Aquí hay algunas sugerencias:
Deja de hacer dietaEn lugar de hacer dieta, comience a comer normalmente. ¿Qué es una dieta normal? Coma cuando tenga hambre, escuche a su cuerpo y deténgase cuando se sienta lleno. Si la dieta lo hace sentir insatisfecho y frustrado, intente comer regularmente (generalmente tres comidas) a la misma hora todos los días. Si tiene hambre, puede comer bocadillos una o dos veces.
Centrarse en la persona en su totalidadNo son solo partes individuales del cuerpo. En lugar de concentrarse en características físicas específicas, recuerde que es una persona única con un conjunto de dones y talentos especiales. ¿Tienes un don para las computadoras? ¿Te gusta cantar en un coro? Encuentre tiempo para participar en actividades que lo hagan sentir bien consigo mismo.
Disfruta tu cuerpoLa mayor mejora en el estilo de vida es hacer que las personas sedentarias sean activas. Trate bien a su cuerpo. En lugar de hacer ejercicio para alcanzar su peso ideal, es mejor disfrutar de la diversión del ejercicio. Pase unos minutos cada día caminando con amigos, o busque pequeñas oportunidades para volverse más activo: use las escaleras en lugar del ascensor o estacione deliberadamente el automóvil lo más lejos posible de la entrada de la tienda. Disfruta del placer del cuerpo sin preocuparte por el peso.
Practica el pensamiento positivoEl pensamiento activo es una parte importante de una vida sana, que afecta directamente nuestra salud física y mental. ¿No te puede gustar? Practica elogiarte a ti mismo todos los días. Concéntrese en sus logros, habilidades y elecciones de estilo de vida. Construya una red de apoyo de pensadores positivos y evite a aquellos que todavía se centran en las apariencias. ¡Acepta quién eres y siéntete orgulloso de quién eres!
Respetar a los demásRespeta a todos, grandes o pequeños. Piensa positivamente en ti mismo y recuerda pensar positivamente en los demás. Acepte a otras personas de cualquier tamaño; elogie el comportamiento, los pensamientos y el carácter en lugar de la apariencia, y cultive más autoaceptación, autoestima y autoestima.
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