9 preguntas frecuentes sobre los sueños respondidas
¿Alguna vez se preguntó por qué tiene el mismo sueño una y otra vez, qué significan realmente sus pesadillas y por qué algunos sueños parecen extraños?
Para la mayoría de nosotros, los sueños son un misterio. No tienen sentido, si podemos recordarlos en primer lugar. Diablos, algunos de nosotros ni siquiera pensamos que soñamos (pista: lo hacemos).
Aquí, Jeffrey Sumber, un psicoterapeuta que estudia los mitos globales de los sueños en la Universidad de Harvard y la interpretación de los sueños junguianos en el Instituto Jungiano de Zúrich, brinda información sobre algunas de las preguntas más frecuentes sobre los sueños.
¿Todos tienen un sueño?
R: Si bien biológicamente todos soñamos en algún momento de nuestro sueño, algunas personas afirman rotundamente que no sueñan y que nunca han soñado. Es cierto que a algunas personas les cuesta recordar sus sueños. Sin embargo, esto tiene más que ver con otros factores que simplemente “no” soñar.
Algunas personas se resisten a confrontar el creciente contenido que nuestro inconsciente proporciona a través de nuestros sueños. Otros simplemente hacen el trabajo poco a poco, prefiriendo crecer de manera más sutil, gota a gota, gota a gota. Creo que los humanos debemos soñar porque es una de las respuestas naturales de nuestro cuerpo al estrés, la ansiedad y el miedo.
¿Por qué la gente sueña repetidamente?
R: Creo que todos tenemos lecciones únicas que aprender en la vida y, a veces, esas lecciones duran toda la vida. Los sueños recurrentes a menudo se basan en un tema específico y cambian sutilmente con nuestra diferente comprensión de nosotros mismos y los obstáculos que enfrentamos.
Un examen más detenido del contenido de los sueños a menudo revela pequeñas variaciones en las narrativas “exactamente iguales” que a veces nos gusta creer. Los sueños recurrentes pueden ser barómetros útiles de nuestro propio crecimiento y desarrollo.
Preste atención a los matices de sus sueños recurrentes, ya que estos pequeños cambios pueden brindar las lecciones más importantes.
¿Qué significa pesadilla?
R: Las pesadillas a menudo indican que necesitamos lidiar con algo que crea nuestros propios miedos. También pueden ser una forma de liberar esos miedos, dependiendo de cómo respondamos al sueño en sí.
Si tengo una pesadilla terrible y trato de olvidarla tan pronto como me despierto porque es muy dolorosa, es probable que vuelva a suceder porque no estoy usando el material del sueño para aprender y crecer. Las pesadillas rara vez son prescriptivas, lo que significa que no son una señal de que algo malo está por suceder.
Las pesadillas, por otro lado, existen para sacudirnos para que podamos tomar medidas confrontando la fuente de nuestros miedos, abordando nuestra ansiedad o encontrando un buen terapeuta. ☺
¿Por qué tenemos pesadillas?
R: Como sugiero, las pesadillas son una respuesta natural al miedo y la ansiedad, y aunque no se sienten bien en ese momento, liberan el estrés y permiten que nuestra mente funcione en situaciones menos ansiosas.
Una pesadilla es una llamada a la acción. Pregúntese: “¿De qué tengo miedo?” “¿Qué me sugiere este sueño en este momento?” “¿Qué puedo hacer para aprender más sobre los miedos subyacentes revelados por esta pesadilla?”
¿Por qué nuestros sueños rara vez siguen patrones lógicos (p. ej., personas conocidas presentan caras diferentes)?
R: La mayoría de nosotros no pensamos de forma lineal. Si lo hago, entonces A+B siempre = C, ¿verdad? Entonces, según este estándar, si tengo sobrepeso y puedo perder el exceso de grasa corporal a través de la dieta y el ejercicio, automáticamente asumo detalles estrictos sobre la dieta y el ejercicio, ¿no? ¡No a menudo!
Esto se debe principalmente a que la gran mayoría de la gente piensa de forma abstracta a través de bucles no lineales. Nos gusta creer que somos seres lógicos, sin embargo, la mayoría de nuestras horas de vigilia se mueven de manera ilógica.
Así, nuestros sueños son reflejos de esta salpicadura inconsciente de pensamiento y acción. Si fuéramos personas verdaderamente lógicas, viviríamos fuera de la ciencia ficción como robots, los robots no sueñan.
¿Pueden las personas controlar sus sueños?
R: Si puede controlar todo lo que hace, dice y piensa mientras está despierto, entonces tiene un gran control sobre sus sueños. Sin embargo, hay algunas personas que tienen el poder de influir en sus sueños.
Puedo enfocar mis pensamientos e intenciones alrededor de mi sueño, infundiendo pensamientos e ideas específicas en mi mente consciente, imprimiendo mi mente subconsciente.
Por lo general, podemos volver a los sueños hermosos o curiosos del pasado acostándonos en la cama antes de acostarnos y reproduciendo tantos sueños viejos que recordemos como sea posible. En el proceso, sin embargo, la clave está en identificarse con la sensación del sueño anterior y entrar en un lugar similar antes de quedarse dormido.
¿Con qué frecuencia soñamos?
R: La mayoría de nosotros soñamos todas las noches y la mayoría soñamos durante diferentes ciclos de sueño; sin embargo, los investigadores creen que los sueños más vívidos y memorables ocurren durante el ciclo REM.
¿Cuáles son algunos mitos comunes sobre los sueños?
R: El mito más común sobre los sueños es que algunos de nosotros no soñamos. El siguiente mito más común es que si muero mientras duermo, nunca me despertaré. Este sueño de muerte tiene más que ver con nuestra ansiedad y confusión general sobre la muerte que con cualquier realidad del sueño.
¿A qué debemos prestar atención al analizar los sueños?
R: Siempre presta atención a cómo te sientes antes, durante y después de un sueño importante. Además, tome nota cuidadosa de los personajes principales del sueño y pregúntese cuál es su relación con estos personajes dentro y fuera del sueño.
Tenga cuidado al confiar en los libros de sueños para interpretar sus sueños, ya que existen muchos malentendidos sobre el inconsciente colectivo. El hecho de que un libro de sueños diga que si sueñas con una serpiente, entonces debes estar lidiando con un cambio o una transformación, eso no significa necesariamente que sea por eso que estás soñando con eso esta noche.
Tenemos asociaciones y comprensiones muy personales de los símbolos en nuestras vidas, así como algunos generales; sin embargo, no siempre encajan.
Para obtener más información sobre el análisis de los sueños, consulte este artículo, donde Sumber brinda más información.
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