6 consejos para trabajar duro y no loco

Me preocupan algunos jóvenes que conozco. Parecen estar crónicamente sobrecargados de trabajo, estresados ​​y agotados debido a los requisitos del trabajo. Trabajan muchas horas, se saltan el almuerzo y se llevan el trabajo a casa por la noche. Sí, es importante que todos hagamos lo que nos importa. Pero para nosotros, preocuparnos por la vida fuera de la oficina también es muy importante.

¿Por qué estos jóvenes trabajan tan duro? Algunos de ellos responden a necesidades muy reales. Los trabajos son difíciles de encontrar. Avanzar en el trabajo es aún más difícil. Se ha observado que la clave del éxito, al menos en muchos lugares de trabajo, redobla los esfuerzos.

La presión económica provocada por los préstamos escolares pendientes, los altos alquileres y los costos de vida en general también ha provocado que algunas personas entren en pánico que no es del todo irrazonable. Trabajando duro, tal vez trabajando horas extras, tal vez puedas mantener al lobo conocido lejos de la puerta. Algunos de estos jóvenes con exceso de trabajo necesitan probarse a sí mismos oa los demás, o están realmente obsesionados con establecer metas casi imposibles y lograr su aumento de adrenalina de todos modos.

¿Conocete a ti mismo? Si el trabajo se está apoderando de su vida, puede que sea el momento de dar un paso atrás y reconsiderar lo que está haciendo. Acelerar en el trabajo tiene sus costos. Esto es difícil para tu cuerpo. Esto es muy difícil para tu relación. Realmente no llena la autoestima que estás tratando de llenar. Continúa, el agotamiento se convertirá en tu segundo nombre. Puedes triunfar sin volverte loco.

El secreto para trabajar duro y no loco:

  1. Recuerda, eres solo un mortal. El estrés causa del 75% al ​​90% de las visitas al médico de atención primaria. El estrés puede provocar enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad, envejecimiento prematuro y muchas enfermedades autoinmunes. La depresión y la ansiedad también son respuestas comunes al estrés crónico y la fatiga. El gran objetivo requiere buena salud. Bajarlo un nivel en realidad puede ayudarlo a llegar a su destino sin fallar en el proceso.
  2. Cuida tu cuerpo. Si bebe 12 tazas de café y 4 tazas de bebidas energéticas para completar su trabajo sin dormir, entonces se está preparando para un colapso físico. Los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sueño todas las noches (sí, de 7 a 9 horas, no de 4 a 5 horas) para obtener un verdadero sueño reparador.Sí, algunas personas pueden hacerlo con menos dinero. Sin embargo, si está agotado durante mucho tiempo, no se engañe creyendo que es uno de ellos. Si cree que no tiene tiempo para dormir «más» durante algunas horas cada noche: considere que si su cerebro duerme lo que necesita, será más eficiente, más inteligente y más creativo.
  3. Cuida tu yo psicológico. Si esos largos períodos de tiempo son sus intentos de llenar sentimientos de inutilidad, insuficiencia o complejo de inferioridad, entonces resuelva el problema directamente. Trabajar muchas horas e incluso ganar premios y honores son solo medidas oportunas para una autoestima débil. Si siente que usted y los demás no son dignos de respeto en absoluto, tendrá que seguir trabajando duro para sentirse lo suficientemente bien. Si recibe tratamiento en lugar de intentar llenar el pozo sin fondo con más trabajo, será más saludable mentalmente (y será más probable que viva con personas que se preocupan por usted).
  4. Trabaja inteligentemente y no duro. No tiene que hacer todo lo posible para tener éxito en su campo de trabajo. Tenga una estrategia para las tareas que emprende. Siempre que sea posible, elija tareas que cumplan múltiples objetivos. Pregúntese si cada detalle del trabajo realmente vale su tiempo y su vida. Si no comprende los principios de lean, lea atentamente. Serás más eficiente y menos estresado.
  5. Date tiempo. No tienes que hacer todo ayer para tener éxito. A menos que esté en su último año, es posible que tenga tiempo suficiente para ir a donde quiera ir. Conozco a algunas personas de entre 20 y 30 años que ya sienten que han perdido sus posibilidades de éxito porque se comparan con algún prodigio que se hizo millonario a los 19 años.Los bebés millonarios son una excepción. Muchos de ellos han tenido éxito con enormes costos personales. Se necesita tiempo, compromiso y perseverancia para construir una carrera satisfactoria. Date tiempo para probar diferentes trabajos hasta que encuentres uno adecuado. Si ya está involucrado en una carrera que le conviene, tómese el tiempo para aprender y convertirse en el trabajador consumado que desea ser.
  6. No descuides tus relaciones. La gente realmente necesita gente. El amor y el compañerismo son necesidades humanas básicas. Las relaciones interpersonales, especialmente las íntimas y amorosas, toman tiempo. Si sus horas de trabajo son locas, es probable que los amigos se alejen de su pareja (si tiene tiempo para encontrarla) y se sentirán insatisfechos. Si es necesario, programe un horario fijo para pasar el rato con amigos y familiares. No se permite agenda. No puedo ver el teléfono.

El estrés no es una parte crónica e inevitable de la vida. Esta es tu creación. Si sigue estos consejos, puede reducirlo a contenido manejable. Cuida de ti mismo y de tu relación interpersonal, puedes tener éxito y estar relajado.

Fotos de empresaria disponibles en Shutterstock

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