6 consejos para que los revisores médicos mantengan una amistad duradera y significativa – Escrito el 14 de octubre de 2021
Construir una relación satisfactoria puede ser beneficioso e incluso puede agregar años a su vida. Sin embargo, su mantenimiento puede requerir cierto esfuerzo.
En la infancia, suele ser fácil hacer amigos. Por otro lado, mantener la amistad en la edad adulta puede no ser tan fácil.
Puede resultar difícil equilibrar la vida personal, laboral y social y encontrar tiempo libre que se adapte a ti y a tus amigos. Las elecciones de estilo de vida, las nuevas relaciones y la distancia también pueden traer desafíos.
Las investigaciones muestran que la cantidad y la calidad de las amistades pueden afectar su salud mental. La amistad es importante y puede valer la pena cuidar estos lazos.
Pero, ¿cómo mantienes la amistad en la edad adulta? A continuación se ofrecen algunos consejos.
1. Apoyarse unos a otros
Convertirse en un buen oyente y comunicador es una parte integral de ser un amigo cariñoso.
Los seres humanos tienden a depender unos de otros para apoyarse, especialmente cuando es necesario. Puede que le resulte necesario reiterar que, en los altibajos de la vida, puede confiar en los demás.
Por eso es una buena idea mostrar públicamente que te preocupas por ti y que eres emocionalmente aceptable.
Pero no se trata solo de escuchar, ciertamente es importante. También es posible que deba realizar alguna acción.
Puede apoyarlos y mejorarlos verificando sus sentimientos, recordándoles sus logros y cualidades positivas y haciéndolos reír y pasar un buen rato cuando necesitan un descanso.
Convertirse en un buen amigo puede ayudar a mejorar su salud física y mental y la de sus amigos.
Animar a los amigos también les mostrará que la amistad no es unilateral. A veces, es posible que necesite apoyo y sus buenos amigos estarán allí para devolverle su ayuda.
2. Alimenta la conexión
Pueden pasar unas 200 horas para estar juntos antes de que consideren a alguien como un amigo cercano.
Si bien está claro que pasar tiempo puede promover la intimidad, encontrar tiempo para socializar puede ser un desafío, especialmente entre amigos lejanos.
Una forma de mantener la amistad es mantenerse en contacto, incluso si es virtual.
Comunicarse con amigos en sus cumpleaños u ocasiones especiales es una forma reflexiva de expresarles lo que piensa sobre ellos.
También puede ayudar recordando los pequeños detalles que mencionaron, como sus vacaciones planificadas o entrevistas de trabajo programadas.
Al seguirlos, indicas que quieres conocer detalles importantes de sus vidas y que estarán ansiosos por compartir contigo y mantenerse en contacto contigo.
Cuando encuentra dificultades, generalmente confía en ellas. Tal vez los llame para desahogarse o les pida ayuda.
Sin embargo, cuando no los necesite para proporcionar nada, puede ser una buena idea verificar si está allí. ¿Cómo los tratas?
Además de tomar una taza de café juntos o pasar tiempo con frecuencia, hay muchas formas de cultivar conexiones.
Puede resultar útil recordar que la calidad es mejor que la cantidad. Considere encontrar formas únicas de mantener el status quo. Si no puede, trate de estar emocionalmente con ellos cuando más lo necesiten.
3. Expresa gratitud
Practicar la gratitud es una especie de atención plena, puede mejorar tu estado de ánimo, la autoestima y la empatía. Esto también se extiende a la profundización de la amistad.
Se siente bien ser apreciado y expresar aprecio por los demás.
Cuando los amigos muestren amabilidad y consideración, trate de agradecerles por sus esfuerzos. Esto les asegura que nota su contribución a la amistad. También puede mejorar su sentido de vínculo.
Es posible que ni siquiera tenga que esperar a que hagan algo especial. Considere los actos de gratitud al azar y hágales saber cuánto le importa y valora su presencia en su vida.
Estas acciones pueden incluir:
- Texto rápido
- Publica una postal
- Sirve su comida favorita
- Revise sus sentimientos de vez en cuando
4. Honesto pero compasivo
Los amigos a menudo comparten y guardan los secretos de los demás y generan confianza en las relaciones. La honestidad es una parte importante de cualquier amistad duradera y significativa.
Cuando alguien se abre para compartir sus pensamientos o sentimientos, un amigo cariñoso responderá con interés y honestidad.
Considere observar su reacción. Es posible que no tenga que estar de acuerdo con todo lo que hacen o dicen, pero es importante tratar de ser lo más imparcial y compasivo posible. Juzgarlos puede debilitar la relación.
Practicar la empatía y la compasión también es la clave para hacer que tus amigos se sientan apoyados y valorados.
5. Resolver conflictos y reparar desequilibrios
En cualquier relación, el conflicto es inevitable. Los amigos son personas que tienen sus propias vidas, pensamientos, sentimientos y opiniones.
De vez en cuando, es posible que no esté de acuerdo con el problema o la situación que causó el conflicto. O, por ejemplo, que te esfuerces más que tus amigos puede provocar un desequilibrio.
Aunque esto es difícil y a menudo incómodo, la resolución de conflictos es esencial para salvar amistades.
Si no se resuelve, las diferencias unilaterales o las amistades a veces pueden ser suficientes para romper la relación por completo.
Dar el primer paso y comunicar que desea resolver el conflicto y brindar posibles soluciones puede demostrar que valora y desea restablecer la relación.
Recuerde, mantener la amistad es un acto de amor y, a veces, requiere la intervención en situaciones incómodas.
6. Acepta la diferencia
No solo somos todos individuos únicos, el tiempo también nos empujará en diferentes direcciones.
Es natural sentirse frustrado o sorprendido cuando usted y su amigo están en lados opuestos de un problema o creencia.
Quizás siempre ha tenido estas diferencias, o quizás uno de ustedes está pasando por un cambio de vida.
Cuando la distancia se haga evidente, puede ser un buen momento para reiterar por qué se hicieron amigos en primer lugar. ¿Dónde más puedes encontrarte? Intenta concentrarte en las cosas que te acercan, pero aún puedes compartir.
También puede ser útil mantenerse abierto y tolerante. El cambio no es necesariamente algo malo. En comparación con antes, es posible que ahora tengan más cosas que aprender unos de otros.
Revisemos
Los beneficios de la amistad incluyen sentirse amado, apoyado y ser parte de la comunidad. Pero como adulto, mantener conexiones significativas y duraderas puede volverse difícil.
Considere la posibilidad de participar activamente en sus relaciones mostrando aprecio y emoción. Esto puede requerir mucho trabajo y trabajo, pero las recompensas valen la pena.
“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”