6 consejos para mantener amistades duraderas y significativas
Construir relaciones satisfactorias puede ser beneficioso e incluso prolongar su vida. Sin embargo, pueden requerir un poco de esfuerzo para mantener.
Hacer amigos en la infancia suele ser fácil. Por otro lado, el mantenimiento de la amistad en la edad adulta puede no ser tan fácil.
Puede ser difícil hacer malabarismos con su vida personal, laboral y social y encontrar tiempo libre que funcione para usted y sus amigos. Las opciones de estilo de vida, las nuevas relaciones y la distancia también pueden presentar desafíos.
Las investigaciones muestran que la cantidad y la calidad de las amistades pueden afectar su salud mental. Las amistades son importantes y puede valer la pena cuidar esos lazos.
Pero, ¿cómo se mantienen las amistades de adultos? Aquí hay algunos consejos de precaución.
1. Apoyarse unos a otros
Ser un buen oyente y comunicador es una parte integral de ser un amigo cariñoso.
Los seres humanos tienden a depender unos de otros para obtener apoyo, especialmente cuando es necesario. Puede sentirse obligado a reiterar que puede confiar en los demás durante los altibajos de la vida.
Por eso es una buena idea expresar públicamente tu preocupación y que eres emocionalmente aceptable.
Pero no se trata solo de escuchar, que por supuesto importa. También puede requerir alguna acción de su parte.
Puedes apoyar y elevar a alguien validando sus sentimientos, recordándoles sus logros y cualidades positivas, haciéndolos reír cuando necesitan un descanso y pasar un buen rato.
Ser buenos amigos puede ayudar a mejorar tu salud física y mental y la de tus amigos.
Elevar a un amigo también les muestra que la amistad no es unilateral. A veces eres tú quien necesita apoyo y tu mejor amigo está ahí para corresponder.
2. Alimenta la conexión
Pueden pasar unas 200 horas antes de que consideres a alguien como un amigo cercano.
Si bien es obvio que pasar tiempo fomenta la intimidad, encontrar tiempo para socializar puede ser un desafío, especialmente entre amigos lejanos.
Una forma de mantener amistades es mantenerse conectado, incluso virtualmente.
Comunicarte con tus amigos en sus cumpleaños u ocasiones especiales es una forma inteligente de mostrarles que piensas en ellos.
También puede ayudar recordando los pequeños detalles que mencionan, como sus vacaciones planeadas o una entrevista de trabajo programada.
Al hacer un seguimiento con ellos, estás demostrando que quieres estar al día con los detalles importantes de su vida, y estarán ansiosos por compartir y mantenerse conectados contigo.
Por lo general, confía en ellos cuando está pasando por un momento difícil. Tal vez los llamaste para desahogarte, o les pediste ayuda.
Sin embargo, cuando no los necesite para proporcionar nada, puede ser una buena idea verificar que usted también esté allí. ¿Cómo estás alrededor de ellos?
Hay muchas maneras de vincularse, además de tomar una taza de café juntos o pasar tiempo con regularidad.
Puede ser útil recordar la calidad sobre la cantidad. Considere encontrar formas únicas de mantener el statu quo. Si no puedes, trata de estar emocionalmente ahí cuando más lo necesiten.
3. Expresar gratitud
Practicar la gratitud es una forma de atención plena que puede mejorar el estado de ánimo, la autoestima y la empatía. Esto también se extiende a la profundización de las amistades.
Se siente bien ser apreciado y apreciado por los demás.
Cuando un amigo muestre amabilidad y consideración, trate de mostrar su aprecio por sus esfuerzos. Esto les asegura que notas su contribución a la amistad. También mejora su sentido de vínculo.
Es posible que ni siquiera tengas que esperar a que hagan algo en particular. Considere actos aleatorios de gratitud para hacerles saber cuánto le importa y valora su presencia en su vida.
Estas acciones pueden incluir:
- texto rápido
- postal por correo
- entregar su comida favorita
- Revisa sus sentimientos de vez en cuando
4. Sea honesto pero compasivo
Los amigos a menudo comparten y guardan los secretos de los demás, generando confianza en la relación. La honestidad es una parte importante de cualquier amistad duradera y significativa.
Cuando alguien se abre para compartir sus pensamientos o sentimientos, un amigo cariñoso responde con interés y honestidad.
Considere observar su reacción. Es posible que no tengas que estar de acuerdo con todo lo que haga o diga, pero es importante tratar de ser lo más imparcial y compasivo posible. Juzgarlos puede debilitar la relación.
Practicar la empatía y la compasión también es clave para que tus amigos se sientan apoyados y valorados.
5. Resolver conflictos y corregir desequilibrios
En cualquier relación, es inevitable que surja un conflicto. Los amigos son personas que tienen sus propias vidas, pensamientos, sentimientos y opiniones.
De vez en cuando, puede estar en desacuerdo sobre el tema o la situación que condujo al conflicto. O, por ejemplo, puede causar un desequilibrio porque te esfuerzas más que tu amigo.
Si bien es difícil y, a menudo, incómodo, resolver conflictos es esencial para salvar amistades.
Si no se resuelve, un desacuerdo o una amistad unilateral a veces puede ser suficiente para romper la relación por completo.
Dar el primer paso y comunicar que desea resolver el conflicto y ofrecer una posible solución puede demostrar que valora y desea restaurar la relación.
Recuerde, mantener amistades es un acto de amor que a veces requiere intervenir en situaciones incómodas.
6. Acepta las diferencias
No solo somos individuos únicos, sino que el tiempo también nos empuja en diferentes direcciones.
Es natural sentirse frustrado o sorprendido cuando usted y sus amigos están en lados opuestos del espectro sobre un tema o creencia.
Tal vez siempre hayan tenido estas diferencias, o tal vez uno de ustedes esté pasando por una transformación de vida.
Cuando la distancia se hace evidente, este puede ser un buen momento para reiterar por qué eran amigos en primer lugar. ¿Dónde más puedes encontrarte? Trate de concentrarse en las cosas que lo acercan y que aún puede compartir.
También puede ser útil mantenerse abierto y receptivo. El cambio no es necesariamente algo malo. Es posible que necesiten aprender más el uno del otro ahora que hace algún tiempo.
Revisemos
Los beneficios de la amistad incluyen sentirse amado, apoyado y ser parte de una comunidad. Pero como adulto, mantener conexiones significativas y duraderas puede volverse difícil.
Considere participar activamente en sus relaciones expresando gratitud y siendo emocionalmente activo. Puede tomar mucho trabajo y trabajo, pero las recompensas valen la pena.
“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”