5 hábitos que te mantienen alejado de tus hijos
Cada uno de nosotros, en parte debido a nuestra familia y nuestra sociedad, tiene varias suposiciones sobre los lazos y conexiones entre nosotros y nuestros hijos. Por ejemplo, podemos pensar que llenar nuestra casa con juguetes los hará felices, quizás con la esperanza de compensar nuestra ausencia. Podemos pensar que poner sus necesidades por encima de las nuestras es el enfoque correcto, y todo lo demás es egoísta.
A veces, estas suposiciones son subconscientes. Ni siquiera nos damos cuenta de que los poseemos. Después de todo, lógicamente, sabemos que la propiedad no es una forma significativa de cultivar relaciones sanas e interconectadas. Pero cuando llegamos a casa después del trabajo después de las 8 pm casi todas las noches, todos nos encontramos agarrando un juguete nuevo para sorprender a nuestros hijos (y aliviar lo que creemos que es una ofensa terrible: la culpa por perder el tiempo). Lógicamente, sabemos que el agotamiento no ayuda. Pero sentimos la atracción del sacrificio y estamos convencidos de que el martirio es la base de la buena crianza.
Los anteriores son solo algunos ejemplos de cómo reducir nuestro hábito de contactar a los niños. A continuación, aprenderá exactamente por qué y otras fuentes de desconexión y formas de ayudarlo realmente a acercarse.
Romper el hábito n. ° 1: usar la tecnología frente a los niños.
Llevamos teléfonos móviles con nosotros. Esto hace que sea muy fácil revisar los correos electrónicos y desplazarse por las redes sociales. Solo un minuto o dos. Pero estos pocos minutos inevitablemente nos distraen, envían un mensaje a nuestros hijos de que el tiempo que pasamos con ellos no es tan valioso para nosotros (incluso si no nos sentimos así en absoluto).
«Los padres que pasan demasiado tiempo con dispositivos electrónicos pueden hacer que los niños pequeños adopten comportamientos pasivos de búsqueda de atención para obtener toda su atención», dijo Rebecca Ziff, psicoterapeuta que se especializa en trabajar con niños, adolescentes y familias (Rebecca Ziff). .
Preste atención a cómo y con qué frecuencia usa el dispositivo frente a su hijo. Si está más allá de su agrado, guarde su teléfono en un cajón en otra habitación (o déjelo en el auto). Porque cuando pones tu teléfono en tu billetera o bolsillo, ni siquiera te das cuenta de que lo sacaste y empezaste a rodar. Porque se ha convertido en un hábito muy arraigado.
Hábito de desconexión # 2: No cuidarse a sí mismo.
Es fácil ignorarse a sí mismo. Tal vez tenga las suposiciones anteriores y tenga que ponerse al final para ser un buen padre. O tal vez esté trabajando a tiempo completo. Quizás eres el principal sostén de la familia. Tal vez te quedes en casa con tus hijos o vayas a la escuela en casa. Tal vez se levante tarde en la noche y se despierte temprano en la mañana porque está tratando de equilibrar el trabajo desde casa y la crianza de los hijos. Y, por supuesto, tienes todas las demás responsabilidades comunes de los adultos: cocinar, limpiar, pagar facturas, doblar la ropa en algún momento de tu vida. En resumen, es mucho.
De cualquier manera, es usted y sus necesidades las que se eliminan de la lista. Sin embargo, como dijo Ziff, «cuando no se satisfacen sus propias necesidades, es difícil adaptarse a las necesidades de los demás». Su energía se está debilitando. Empiezas a sentirte insatisfecho. Está demasiado cansado, demasiado deprimido o demasiado estresado para disfrutar de su hijo.
Identifique sus necesidades y cómo satisfacerlas. Si esto le parece abrumador, identifique una necesidad urgente (sueño, orientación mental, ejercicio, comidas nutritivas, tiempo a solas) y désela. Además, al organizar eventos personales, trátelos tan importantes como las reuniones de trabajo. No cancelará a su jefe, entonces, ¿por qué cancelarse usted mismo?
Hábito de desconexión # 3: Reemplaza la existencia con regalos.
«Los padres a menudo gastan mucho dinero en dispositivos y obsequios, pero no tienen suficiente tiempo», dijo Sean Grover de LCSW, psicoterapeuta y también en «When Children Give the Command: How to Bully Your Dear Author of the Book Seizing Control desde la mano. Disfrute de la diversión de volver a ser padre. «Inconscientemente, el materialismo se ha convertido en la principal expresión del amor».
Una investigación publicada en el Journal of Consumer Research encontró que los niños que reciben recompensas de regalo y eliminan el castigo tienen más probabilidades de volverse materialistas en la edad adulta. El materialismo puede tener una serie de consecuencias negativas: está relacionado con todo, desde la deuda de las tarjetas de crédito hasta el juego y las compras compulsivas.
Conéctese con su hijo ayudando a otros. Según Grover, «los niños no tienen mucho sentido de su mundo. Depende de los padres educarlos sobre las familias que pueden no tener tanta suerte como ellos».
Sugirió considerar comprar ropa, juguetes o comida, o financiar a los niños a través de organizaciones benéficas. Esto le da a su hijo la oportunidad de intercambiar cartas y comprender cómo es vivir en un país del tercer mundo. «Tengo una amiga que ha hecho esto durante más de 15 años. Sus hijos crecieron con sus hermanas sustitutas en Etiopía. Nunca se conocieron, pero desarrollaron un vínculo real con ellas».
Hábito de desconexión # 4: Compare su yo joven con su hijo.
La psicóloga Laura Athey-Lloyd, doctora en psicología, que se especializa en niños y adultos, dijo: “Cuando los padres se comparan a sí mismos como niños o comparan sus hijos, crea un sentido de contradicción”.
Por ejemplo, suponga que su hijo comparte que se siente intimidado en la escuela. Respondiste que nunca te habían intimidado. O respondes que sí e inmediatamente les aconsejas que se suelten. Quizás agregó que los niños de hoy son más sensibles que cuando usted estaba en la escuela. Esto hace que su hijo se sienta estúpido, incomprendido y solo.
«Por el contrario, intente conectarse con los sentimientos detrás de la experiencia de su hijo», dice Athey-Lloyd, ya sea que lo haya experimentado o no. Por ejemplo, podría decir: «Vaya, me imagino que está asustado y deprimido; yo también me he sentido asustado». Respete las emociones y experiencias de su hijo. Después de todo, todos somos diferentes y todos deberían tener sus propios sentimientos.
Desconecte el hábito n. ° 5: use preguntas cerradas.
Su hijo llegó a casa de la escuela y dijo: «Me peleé con Paul. Le di una patada». Inmediatamente respondiste: «¿Empezaste a pelear? ¿Te disculpaste de inmediato?» Según Ziff, este tipo de interrogatorio cerrado creó varias oportunidades perdidas. : oportunidades para conectar con tus hijos, aprender más sobre ellos y ayudarles a marcar sus emociones. Quizás lo más importante es que perdió la oportunidad de hacerles saber «que sus pensamientos y sentimientos son importantes, importantes y valiosos». [exploring]. «
La clave es utilizar preguntas abiertas (en lugar de apresurarse a sacar conclusiones), dijo Ziff, por ejemplo: «Dime qué pasó».
Una vez más, la conexión real vuelve a escuchar a nuestros hijos. Como dijo Grover: «En el análisis final, no importa la edad de su hijo, la coordinación emocional es el mejor regalo que puede darle». No importa cuántas horas tenga. Incluso pasar una hora o unos minutos sentado con su hijo, sin números ni otras distracciones, y hablar sobre su desempeño puede tener un impacto importante.
“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”