5 cosas que todo adolescente necesita

5 cosas que todo adolescente necesita

¿Está confundido acerca del comportamiento de su adolescente? Bienvenido al club. Por favor ven a mi oficina. Escuchemos a otros padres:

«Mi hijo no duerme por la noche, así que no puede levantarse por la mañana».

«Mi hija procrastinó hasta que tuvo un ataque de pánico, ¡y luego lo tuve yo mismo!»

«La habitación de mi hijo parece la escena de un crimen».

¿Te suenan familiares estas preocupaciones? Tal vez vea seminarios para padres en línea, hable con otros padres o incluso compre libros para padres. Aprendió a asignar límites, hacer cumplir las consecuencias y realizar reuniones en el hogar y la escuela como un profesional. Sin embargo, nada ha cambiado.

Finalmente, das un paso y contratas a un terapeuta. Aun así, todavía se siente desesperanzado por el comportamiento no resuelto de su hijo. Tal vez el terapeuta lo excluyó, etiquetó a su hijo como algo patológico o reforzó los sentimientos negativos de su hijo hacia usted. ¡Y lo has agregado a tu factura mensual!

La adolescencia lo cambia todo

La adolescencia es un campo minado de madurez biológica, emocional y psicológica: el Triángulo de las Bermudas de las etapas de desarrollo. Aún así, la verdad es que las necesidades básicas de los adolescentes no son muy complejas. En mis años de ofrecer talleres para padres, he elaborado una lista de verificación simple de cinco elementos para que pueda comenzar. La clave para influir en el comportamiento de su hijo es no tratar de controlarlo o manipularlo. Si aborda o desafía activamente los comportamientos problemáticos, especialmente con ciertos tipos de niños, solo aumentará su resistencia y sentimientos de alienación. Lo último que quiere hacer es empeorar el comportamiento de su hijo.

Este es el concepto central a tener en cuenta: Detrás de cada comportamiento problemático hay una brecha emocional, una experiencia que falta en la vida de un niño. Averigüe lo que falta y estará a mitad de camino. Las necesidades emocionales no satisfechas estimulan comportamientos destructivos y crean brechas de madurez. Para cerrar estas brechas, lo mejor es centrarse en ofrecer experiencias nuevas y enriquecedoras que aborden esas necesidades insatisfechas.

Por ejemplo, si intentas quitarle el biberón al bebé, estás en una pelea. Pero si tu bebé está comiendo bien y le das un muñeco o un osito de peluche, dejará el biberón de buen grado sin mucho esfuerzo. De hecho, se olvidaría por completo de la botella.

Lo mismo ocurre con sus hijos. En lugar de tratar de controlarlo o culparlo, enfóquelo mejor, una tarea que puede expandir su sentido de sí mismo. Descubrirá que cuando se satisfacen las necesidades de su hijo, sus conductas problemáticas desaparecen a un ritmo alarmante.

Principales tareas de la adolescencia.

Cada etapa del ciclo de vida viene con tareas y desafíos específicos. La principal tarea de la adolescencia es la formación de la identidad. Cada día que un niño va a la escuela, se enfrenta a una enorme cantidad de incertidumbre e inseguridades. A medida que su identidad continúa cambiando, un firme sentido de sí mismo evita al adolescente, lo que puede alimentar la ansiedad, la inestabilidad y el mal humor.

Para evitar estos sentimientos incómodos, los adolescentes adoptan diferentes roles, especialmente en la adolescencia temprana. Literalmente prueban diferentes identidades. Visite cualquier escuela secundaria y encontrará estos grupos sociales bien definidos: nerds, atletas, jugadores, albañiles, patinadores, geeks informáticos, chicos malos y chicos populares. Cuando los niños inseguros eligen un grupo en particular, sienten un alivio inmediato. Al final, encontraron a su gente, o eso pensaron.

A mediados o finales de la adolescencia, su interés en etiquetarse a sí mismo debería comenzar a decaer. La personalidad comienza a emerger; desarrolla amistades más profundas, reconoce sus talentos y fortalezas únicos y comienza a visualizar un futuro brillante para sí mismo. Para alivio de sus padres, se mostró menos cauteloso y a la defensiva. Su sentido de sí mismo se ha estabilizado y ahora tiene el lenguaje para expresar sus sentimientos.

lo que todo adolescente necesita

Para ayudar a su hijo o hija en el camino hacia la independencia, la madurez y la responsabilidad personal, echemos un vistazo a lo que puede faltar en su vida. Eche un vistazo rápido a esta lista a medida que su hijo se pone en movimiento y comienza a evaluarlo.

  1. Salida de tensión. Las investigaciones muestran que 30 minutos de ejercicio aeróbico 3 o más veces a la semana pueden reducir los síntomas de ansiedad y depresión hasta en un 70 %. Los niños piensan con más claridad, se concentran mejor y duermen mejor después de hacer ejercicio porque liberan la tensión acumulada en su cuerpo. Cuando los niños vienen a mi oficina, puedo decir inmediatamente si están activos. Esto se debe a que los adolescentes sienten más que palabras. En muchos casos, especialmente en los niños, el ejercicio aeróbico es la intervención más eficaz.
  2. Actividades para fortalecer la autoestima. Cada adolescente debe tener al menos tres a cinco fuentes que contribuyan a la autoestima. Esto significa que ayudar a su hijo a descubrir y desarrollar sus talentos, habilidades y pasiones únicos es fundamental. Si su hijo tiene una sola fuente de autoestima, si se define por una sola actividad, será menos resistente a las pruebas y tribulaciones de la vida. En el momento en que falla en ese evento, cae en depresión; todo su sentido de autoestima proviene de una sola fuente. Esta es la razón por la cual los niños con muchas fuentes de autoestima son más fuertes y más capaces de enfrentar las vicisitudes de la vida.
  3. Estructura, Restricciones y Límites. Las incógnitas de la vida siempre alimentan la ansiedad. Los adolescentes anhelan la estructura, las limitaciones y los límites, incluso cuando pueden rebelarse contra ellos. Estos trastornos psicológicos pueden aliviar la ansiedad y ayudarlos a sentirse seguros. Los adolescentes encuentran consuelo cuando saben qué esperar y qué se espera de ellos. El comportamiento problemático prospera cuando las estructuras, las restricciones y los límites se desmoronan. Por ejemplo, el uso excesivo de la computadora, el horario irregular y los horarios irregulares de sueño o estudio pueden hacer que los niños sean inestables y aumentar los comportamientos malhumorados y malhumorados. La conclusión es que sin estructuras, limitaciones y límites saludables, los adolescentes no desarrollarán hábitos saludables para la universidad.
  4. Maestra, modelo y mentora. No hay nada más poderoso que hacer que sus hijos desarrollen relaciones positivas con adultos que los inspiren. Un maestro que anima, un entrenador que anima, una tía, un tío o un amigo de la familia que cree en él: estas relaciones positivas tienen el poder de revertir el comportamiento problemático de la noche a la mañana. Los niños interiorizan la confianza que los adultos tienen en ellos, se sienten tranquilos y esperanzados consigo mismos, su futuro es más brillante y su sentido de propósito es más claro porque tienen a alguien fuera de la órbita familiar que cree en ellos.
  5. Aprenda a diagnosticar. Los padres a menudo dudan cuando recomiendo evaluaciones de aprendizaje. Cuando escucho que los niños se describen como perezosos o indiferentes a sus tareas, siempre pienso en el suplente. Incluso las discapacidades de aprendizaje leves, como el procesamiento lento, la disfunción ejecutiva o el trastorno por déficit de atención, pueden crear tensión crónica en los niños, lo que hace que se cansen rápidamente y pierdan la concentración. Las calificaciones bajas son desmoralizantes y hacen que el aprendizaje sea menos divertido. Un buen psicólogo puede ayudarlo a identificar problemas de aprendizaje y brindarle a su hijo el apoyo y la adaptación que necesita en la escuela para sentirse exitoso nuevamente.

Un enfoque más integrado

La verdad es que ninguna intervención por sí sola puede poner a su hijo en el camino correcto. Debe pensar en el niño en su totalidad, no solo en las partes de él o ella que no funcionan. Aparecer es siempre un síntoma de un problema más profundo. Un enfoque proactivo es la mejor medida preventiva. Contrate a otros adultos, hable con el personal de la escuela, comuníquese con amigos y familiares, considere hacer cambios en su estilo de crianza, programe una pasantía o servicio comunitario y participe en actividades desinteresadas. Estas son solo algunas de las formas en que puede comenzar a ayudar a su hijo a sentirse completo nuevamente y traer paz a su relación.

Adolescente en el dormitorio foto cortesía de Shutterstock

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