3 pasos para construir una familia más unida y más fuerte
“Quiero que mis hijos estén más cerca de mí”.
Una carta que recibí recientemente en la función Pregúntele al terapeuta de Psych Central hace eco de un lamento que escucho a menudo.
Otro padre escribió: “Siento que el tiempo juntos es demasiado estresante o demasiado aburrido. ¿Qué puedo hacer?”.
Otro dijo: “Mis dos hijos están fuera o no están en contacto. ¿Cómo puedo mantenerlos conectados con sus familias?”.
Los padres quieren estar más cerca de sus hijos. Quieren que sus hijos estén más cerca unos de otros. Saben que los adolescentes necesitan familias más de lo que creen. Pero a veces parece que la vida familiar moderna conspira contra la unidad.
Si hay trabajo, los padres se sentirán presionados a trabajar más duro que nunca, si no, se sentirán estresados y frustrados. Los niños están tan conectados con su grupo de compañeros a través del texto que parecen perdidos en otro universo. Los adolescentes que luchan por ingresar a buenas universidades dedican horas a la tarea y más tiempo a actividades extracurriculares para enriquecer sus currículums. Los que quieren o necesitan dinero trabajan después de la escuela y los fines de semana. Los que están frustrados o no les importa se retiran a la privacidad y soledad de su propia habitación, esquina o calle. Las computadoras, los televisores y los teléfonos inteligentes atraen a todos en la familia. ¿Qué pueden hacer los padres para combatir los dispositivos electrónicos ubicuos y las sirenas de los grupos de pares?
Hay docenas de libros con cientos de páginas de consejos sobre cómo permanecer cerca de su familia. Muchos son buenas personas. Pero si está demasiado nervioso para leerlos, aquí hay un breve tutorial:
Unidad = Tiempo + Conversación + Trabajo en equipo
hora: Un grupo de personas no puede ser una familia a menos que pasen tiempo juntos. Los padres tienen el derecho y el deber de pedir tiempo juntos, incluso si el niño se queja, se queja o se opone. Si valora el tiempo en familia a través de acciones y palabras, los niños eventualmente lo aceptarán y lo valorarán.
Comprométase a cenar juntos y, en familia, a comer a la misma hora en la misma mesa al menos tres o cuatro veces por semana. Las investigaciones muestran que a los niños que cenan regularmente con sus familias les va mejor en la escuela, se llevan mejor con los demás y, en general, les va mejor en la vida.
Responsable de planificar y dar seguimiento a las actividades familiares una vez por semana. Esto puede ser una noche de juegos en familia, una caminata juntos, un entrenamiento al aire libre o una Wii en interiores, o ir a un evento local y hablar de ello después. Mientras esté haciendo esto como una familia y no como un individuo, estará apoyando a la “familia”.
Habla: Para que un grupo de personas se convierta en una familia, es necesario que realmente se conozcan entre sí. El conocimiento proviene de compartir información e historias.
Interésese en las cosas que le interesan a su adolescente. No importa si te interesa el tema. Lo que importa es que estés interesado en tu hijo. ¿Crees que su gusto musical es asombroso? En lugar de emitir juicios, deje que su hijo se lo explique. ¿Cuáles son sus bandas favoritas? ¿Qué hace que su música sea tan atractiva? ¿Cree que el compositor está tratando de contarnos todo sobre el mundo? Ten una conversación, no una crítica. Lo mismo ocurre con la elección de amigos, actividades y sueños.
Comparte tu vida. Las personas aprenden mejor a través de las historias. Comparta anécdotas de su propia crianza. No tengas miedo de burlarte de ti mismo. Comparta momentos no tan buenos y buenos, y lo que sabe sobre usted y los demás. Comparta información sobre lo que usted ve como las recompensas y los desafíos de la edad adulta. Una advertencia: los niños no son nuestros asesores. Mantenga los límites apropiados cuando hable sobre temas de adultos que deberían seguir siendo temas de adultos.
trabajo en equipo: Como familia, las personas que la componen necesitan sentirse como un equipo. Cualquiera que haya jugado en un equipo sabe que ni siquiera tienen que gustarse el uno al otro en primer lugar para trabajar juntos. Trabajar juntos a menudo es lo que fomenta la simpatía y el respeto.
Cree tiempo para hacer algo juntos, casi cualquier cosa. Limpiar el garaje o trabajar en el jardín puede ser una tarea molesta o una forma de formar un equipo. No se limite a instruir a los niños para que lo hagan. Entre allí y sea un entrenador positivo. Juega con las fortalezas de diferentes personas. Dales ánimo. Expresar aprecio.
Cocine juntos. Recuerda esas cenas familiares en la categoría Tiempo. A menudo, la mejor parte de la comida es prepararla. Un niño puede hacer la ensalada mientras el otro pone la mesa. A medida que los niños crecen, pueden participar en la preparación de toda la comida. “Hell’s Kitchen” puede ser una buena televisión, pero no creará una buena sensación en el hogar. Elogie y aprecie generosamente. Mostrar habilidades y atajos de cocina. No solo se mantendrán unidos, sino que los niños eventualmente saldrán de la casa sabiendo cómo comer en la mesa.
Busque actividades que requieran diferentes fortalezas y diferentes habilidades. Así como las personas en un equipo trabajan en diferentes trabajos para lograr un objetivo común, existen actividades familiares que se pueden adaptar a la edad y el nivel de habilidad de todos. ¿Vas a viajar? Haga que un niño investigue qué hacer en el destino, otro que escriba un blog familiar, otro que registre el kilometraje y los gastos, otro que tome fotos familiares, etc. Al final del viaje, pueden trabajar juntos para hacer un álbum de fotos familiar o actualizar el sitio web familiar. ¿Planeando una semana de compras de comestibles? Haga que todos participen en la planificación de comidas y en la búsqueda de cupones. Los niños que invierten en lo que van a comer tienen menos probabilidades de estar indecisos sobre qué comer para la cena.
Si desea que los miembros de su familia estén más cerca unos de otros, tenga en cuenta las tres T del tiempo, la conversación y el trabajo en equipo e incorpórelas cada semana. La solidaridad sigue naturalmente.
“Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.”