Consejos prácticos cuando estás casado con alguien con trastorno bipolar
En enfermedad y salud, ¿verdad? Bueno, la manía y tal vez la depresión también están poniendo a prueba tus votos. Con las herramientas adecuadas, puede lidiar con cualquier cosa que suceda.
Usted y su cónyuge pueden participar en concursos orales intensos y retrasados. Pueden pasar de la tristeza a la alegría; de querer mucho sexo a no tenerlo; de enérgicas horas felices a no poder sacar la basura.
Tal vez te ignoren en algún momento, pero no te hablen durante unos días en otras ocasiones. O pueden pasar de ahorrar dinero a gastar a lo loco.
Así es como se ve casarse con alguien con trastorno bipolar.
O, a través de una intimidad mutua intensa, transparente, un plan de tratamiento regular y confiable, puede parecer un tren que funciona sin problemas: sí, hay salidas y llegadas, pero todos conocerán las señales, actuarán en consecuencia y harán que las cosas sigan adelante.
Comprender los conceptos básicos del trastorno bipolar.
El trastorno bipolar, anteriormente conocido como depresión maníaca, es una afección de salud mental conocida por cambios repentinos o dramáticos en el estado de ánimo.
Las personas con trastorno bipolar pueden experimentar orgasmos (manía o hipomanía) que incluyen mucha energía, aumento de la libido, impulsividad, agitación e incluso ira o irritabilidad. Algunas personas también pueden tener una depresión, lo que se denomina episodio depresivo.
Hay tres tipos de trastorno bipolar: bipolar I, bipolar II y trastorno mental cíclico. Cada tipo tiene su propio conjunto de síntomas, patrones y etapas de ciclo similares. El diagnóstico también puede incluir características o instrucciones adicionales para describir mejor la condición de su cónyuge.
¿Cómo se vería el trastorno bipolar? Durante un episodio maníaco, su pareja puede conducir demasiado rápido o imprudentemente, gastar de más, tener relaciones sexuales o incluso ser abusada emocional o físicamente. Por otro lado, durante un episodio depresivo, pueden estar demasiado deprimidos para levantarse, trabajar o simplemente realizar las tareas diarias de la casa.
Un pequeño estudio realizado en 2019 encontró que los dilemas matrimoniales entre las parejas de pacientes con trastorno bipolar han aumentado significativamente, incluidos los siguientes problemas:
- Finanzas familiares
- Decisión de carrera o trabajo
- Tareas del hogar
La buena noticia es que si a su pareja se le diagnostica trastorno bipolar y continúa recibiendo tratamiento, pueden trabajar juntos para que su matrimonio sea saludable y exitoso.
Cuando un cónyuge tiene trastorno bipolar, deje que el matrimonio funcione
Debido a que las personas con trastorno bipolar pueden tener diferentes tipos, gravedad y características específicas, la condición de cada persona es única.
Por ejemplo, un análisis en 2009 analizó cómo los síntomas y la condición de una persona cambian en el tipo y la duración del inicio a medida que envejece.
Educarse sobre el trastorno bipolar puede ayudarlo a comprender qué esperar de su relación y los episodios emocionales de su pareja.
Nicole Nina, terapeuta en Aurora, Colorado, dijo que también es una buena idea mantenerse en contacto con el equipo médico de su cónyuge.
Si su socio acepta ponerse en contacto con usted para obtener su formulario de autorización médica y compartir los derechos de acceso a la información, puede:
- Proporcionar comunicación bidireccional entre usted y su equipo de tratamiento en situaciones de emergencia.
- Para ayudarlo a comprender su diagnóstico específico para que pueda comprender la situación general.
- Mantenerlo informado sobre sus planes de tratamiento, tratamientos y rutinas de medicación para que pueda convertirse en un defensor en su viaje.
Sasha Jackson, terapeuta en Brooklyn, Nueva York, dice que la educación psicológica es esencial para ayudar a su matrimonio.
Otras formas en que puede ayudar a su cónyuge, a usted mismo y a su matrimonio
Hacer un plan juntos
Como cónyuge, es posible que conozca mejor los síntomas de su ser querido. «Con el tiempo, es probable que pueda determinar cuándo su cónyuge está listo para entrar en el ciclo maníaco o depresivo», dijo Nina.
Es posible que no pueda detener el ciclo, pero pueden hacer un plan para superar las dificultades juntos.
Por ejemplo, puede hacer un plan para evitar que su pareja haga grandes compras o se involucre en comportamientos dañinos durante un episodio maníaco.
También puede ayudarlos a superar sus episodios depresivos ayudándolos con las tareas o dejándolos que se ocupen de ellos cuando sepa que no son aptos para la basura o el jardín.
Incluso simplemente hacer un plan para el tiempo de transmisión de un episodio puede darle una sensación de control y ayudarlo a prepararse.
Hablar de comportamiento impulsivo e imprudente.
Dado que la impulsividad y el comportamiento imprudente pueden ser síntomas del trastorno bipolar que afecta la vida matrimonial, abordar estos problemas públicamente cuando su pareja se encuentra en un estado estable, llamado eutimia, marcará la diferencia.
«Trabaje con su pareja para desarrollar un plan que ayude a reducir el daño causado por el comportamiento», dijo Jackson. Un ejemplo es aceptar restringir el uso de tarjetas de crédito si tienen antecedentes de consumo impulsivo o juego mientras experimentan manía o hipomanía.
Del mismo modo, si tienen dificultades para acelerar o conducir imprudentemente durante el período maníaco, acepte elegir un asiento de pasajero o un viaje compartido, o reprograme un viaje por carretera de larga distancia.
No lleves cambios emocionales a tu corazón
«Es difícil no aceptar el trastorno emocional de su pareja (depresión, irritabilidad, ira o [ill-timed] Felicidad) como un ataque personal «, dijo Jackson.» Sin embargo, los cambios de humor son un síntoma del trastorno bipolar y están relacionados con desequilibrios químicos. »
Aunque esto es difícil, en lugar de hacerlo cara a cara, es mejor comunicarle a su pareja cómo puede ayudarlos a sobrellevar la situación y cómo desea que intenten comunicar sus necesidades para que puedan evitar la escalada, como alzar la voz, tratar silenciosamente, o agresiones personales.
Asegúrese de que tengan los recursos que necesitan
«El trastorno bipolar se estabiliza principalmente con medicamentos [mood]», Dijo Nina.
Si te piden que los responsabilices, puedes recordarle a tu pareja que tome sus medicamentos, conserve sus suministros, asista a sus tratamientos y citas de medicamentos, y priorice su dieta, ejercicio y sueño adecuados para su salud. Como todos sabemos, el estilo de vida ayuda a reducir la gravedad de los ataques.
La psicoterapia también puede ser una herramienta importante para controlar las emociones causadas por la enfermedad.
Nina dice que ayudar a su pareja a encontrar el terapeuta adecuado para ellos puede garantizar que construyan una relación confiable con la parte objetivo para ayudarlos a mantener y continuar progresando.
Recuerda disfrutar el tiempo del otro
Cuando el manejo de las condiciones de salud requiere que dedique mucho tiempo y energía, es fácil olvidar los recuerdos felices entre usted y su cónyuge. Pero es importante mantener el status quo, crear un espacio para disfrutar de la compañía del otro, divertirse juntos y continuar construyendo su vida.
«Todas las parejas pasan por altibajos: los cónyuges de personas con trastorno bipolar solo verán más alturas y valles», dijo Nina.
Cuidate
Ya sea por salud mental o condición física, cuidar a un cónyuge, padres o hijos puede ser una tarea ardua.
Cuando apoye a alguien, debe desarrollar un plan de cuidado personal que le ponga a usted en primer lugar y le asegure que duerma, haga ejercicio y descanse adecuadamente. De lo contrario, estará agotado o, peor aún, estará insatisfecho.
Elija actividades que aumenten la energía y calmen las emociones:
- Practica tus deportes favoritos, como senderismo, natación y meditación.
- Encuentre un pasatiempo, como leer o hacer rompecabezas.
- Deja mi tiempo.
- Pase tiempo en la naturaleza o con amigos.
Busque ayuda cuando sea necesario
«Establecer una relación con alguien con trastorno bipolar a veces puede ser abrumador», dijo Nina. No importa, comience de cero, es vital obtener ayuda de un grupo de apoyo en línea, un terapeuta o la familia de su cónyuge, si conocen el diagnóstico, siempre que lo necesiten.
Incluso puede considerar la consejería matrimonial para ayudarlos a los dos a enfrentar los desafíos y superarlos.
¿Entonces que deberia hacer ahora?
El matrimonio no es tanto un sistema estático como un organismo vivo que respira: cuando lo nutrimos, crecerá de manera saludable.
A veces, es posible que necesite apoyo, gracia e inversión activa similares de un socio que también maneja enfermedades crónicas. Sigue alentando. El vínculo de la salud es adaptable, física, emocional y espiritualmente.
Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.