¿Cómo perciben sus pensamientos las personas con trastorno bipolar?
Sí, las personas con trastorno bipolar piensan de manera diferente. Pero pueden manejar sus pensamientos y vivir una vida feliz y saludable a través de un tratamiento eficaz.
Advertencia de contenido: autolesión, ideación suicida
impredecible. Inestable. Indigno de confianza. No fidedigno. No puedo cuidar de mí mismo. Incapaz de manejar sus emociones.
Existen muchos malentendidos sobre la forma de pensar y el comportamiento de los pacientes con trastorno bipolar. Aunque algunas personas pueden estar relacionadas con esta experiencia, estos estereotipos a menudo son incorrectos y dañinos.
«Si más personas conocen los pensamientos de las personas con trastorno bipolar, será de gran ayuda para comprender y simpatizar con las personas con esta enfermedad», dijo Claire Isch Ayetoro, quien sufre de trastorno bipolar I (Claire Ishi Ayetoro) confirmó. Desorden bipolar. «
Entonces, ¿cuáles son los pensamientos reales de los pacientes con trastorno bipolar?
En primer lugar, ¿qué es el trastorno bipolar?
«El trastorno bipolar es una afección de salud mental grave que incluye experiencia emocional [episodes] Desde el orgasmo (llamado manía o hipomanía, que puede durar de varios días a una semana) hasta estados de ánimo bajos o deprimidos que duran varias semanas «, explicó la psicóloga clínica Dra. Desreen Dudley, PsyD.
Según datos de la Coalición de apoyo a la depresión y el trastorno bipolar, actualmente hay 5,7 millones de adultos estadounidenses diagnosticados con trastorno bipolar.
Hay muchos tipos de trastorno bipolar, que incluyen:
- Bipolar I
- Bipolar II
- Trastorno circulatorio (o arritmia circulatoria)
- Bifásico inducido por sustancias o inducido médicamente
Sus pensamientos pueden variar según el tipo de trastorno bipolar que tenga. (Buenas noticias: todos pueden manejarse con el tratamiento adecuado).
¿Recordarán las personas con trastorno bipolar lo que dijeron? Si.
¿Saben las personas con trastorno bipolar lo que están haciendo? También.
«Muchas personas piensan que las personas con trastorno bipolar no pueden controlarse a sí mismas, o que no pueden cuidarse a sí mismas o desempeñar un papel en la sociedad. Esto no es cierto en absoluto», dijo Ikaika King, quien fue diagnosticada con trastorno bipolar II a la edad de 17 años. , Decir.
«En muchos sentidos, pasamos la mayor parte del tiempo pensando como todos los demás. Cuando tenemos síntomas, las cosas comienzan a complicarse», afirma el autor de «Mental Illness is a Bastard» y presentador del podcast Inside Mental Health en Psych Central Gabe Howard agregó.
Las personas con trastorno bipolar pueden enfrentar desafíos únicos debido a su condición, pero son completamente capaces de vivir una vida feliz, saludable y exitosa.
¿Las personas con trastorno bipolar saben que tienen la enfermedad antes de ser diagnosticadas?
algunas veces. Por ejemplo, se sospechaba de Ayetoro durante muchos años antes de ser diagnosticado formalmente en 2014.
«Durante mucho tiempo, he experimentado lo que creo que es la fluctuación anormal de las emociones de muy alta a muy baja energía. Mis emociones pueden volverse tan deprimidas que paso un tiempo inusual en la cama, deprimida», recordó. «Lo extraño es que este tipo de depresión puede aparecer en momentos muy elevados».
Antes de recibir el diagnóstico, había experimentado dos episodios maníacos. “Es un alivio dar un nombre a lo sucedido. [going on] Quédate conmigo, pero luego comenzó el difícil camino de la estabilidad. «
Por otro lado, Howard se sorprendió al descubrir que le diagnosticaron un trastorno psicótico bifásico tipo I a la edad de 25 años. Me engañaron al hospital. Hasta el momento en que ingresé, pensé que todo era «normal». Fue realmente impactante. «
«Si no hubiera trastorno bipolar, ¿quién sería yo? Me encantaría saber», agregó. «Pero el trabajo de mi vida ha sido controlar mi mente y usarla lo mejor que pueda».
Patrones de pensamiento comunes
Pensamiento circular
Ayetoro describió su idea como «cíclica». Explicó que al inicio de un ciclo, comenzaría desde «alto» con una idea racional positiva y una ética de trabajo productiva. Pero cuando está en un «estado de ánimo deprimido», es posible que no pueda completar la tarea a tiempo, esté llena de ansiedad y tenga pensamientos de autocrítica.
«Pensar de forma circular hace que la coherencia en todo sea una gran dificultad», dijo. Añadió que no hay un tiempo fijo para estos estados mentales; algunos durarán un tiempo, otros serán de corta duración. Su forma de pensar también depende en gran medida de sus emociones.
Jin notó que durante la mayor parte de su adolescencia, su estado de ánimo también fluctuaba bruscamente. «Algunos días, soy enérgico, muy entusiasta y lleno de confianza. En otras personas, me siento exhausto, desesperadamente abrumado y profundamente frustrado con mi vida».
Frustrado
El Dr. Dudley dijo que la depresión puede afectar pensamientos más negativos y desesperanzados. «Durante un episodio depresivo, los sentimientos de desesperanza, impotencia y baja autoestima pueden hacer que tengan una actitud negativa hacia las cosas».
King señaló que sus episodios depresivos suelen ser muy largos. «Cuando tengo este sentimiento, mis pensamientos parecen moverse a una velocidad más lenta. Mis pensamientos se sienten muy vagos y desenfocados. Es fácil sentirme abrumado y con exceso de trabajo, y es difícil para mí hacer las cosas paso a paso. Sensación Es como mi cerebro está atrapado en el barro «.
«La depresión bipolar II parece que nunca terminará, como si no pudieras controlar tu vida, [makes] Creo que debería renunciar a mi objetivo ”, agregó.
Maníaco
«Un episodio maníaco es un período de aumento emocional anormal significativo, acompañado de aumento de energía, participación excesiva en actividades, exageración, confusión y reducción de las necesidades de sueño, que dura desde unos pocos días hasta una semana», explicó el Dr. Dudley.
Estos pensamientos rápidos pueden tener un impacto negativo en la capacidad de una persona para concentrarse o completar tareas. «A veces, tengo varios pensamientos al mismo tiempo y / o mis pensamientos se mueven rápido en mi cerebro y no puedo capturarlos con precisión», dijo Howard.
El Dr. Dudley dijo que los episodios maníacos también pueden inspirar niveles más altos de energía, creatividad y una sensación de invencibilidad.
Esto es especialmente cierto para el rey. «Cuando siento la parte maníaca del trastorno bipolar, mis pensamientos aparecerán rápidamente. La información se siente más fácil de digerir y puedo encontrar el nivel de trabajo y el flujo interpersonal sin esfuerzo. Así es como mi cerebro siente que puede La forma más efectiva de lidiar con las cosas «, dijo.
Autolesiones
El Dr. Dudley señaló que las personas con trastorno bipolar tienen más probabilidades de tener pensamientos de suicidio o autolesión.
Jennifer Hicks fue diagnosticada con Trastorno Bipolar II a la edad de 33 años. «Cuando tenía entre 20 y 30 años, me volví adicta a los deportes», dijo. «Al mismo tiempo, sufro de anorexia y autolesiones».
Howard dijo que su forma de pensar es diferente a la de los demás, y algunas de estas diferencias pueden poner en peligro la vida. «Cuando mi mente me dice que está bien hacerme daño o incluso suicidarme, es muy grave. Todo el mundo está triste, pero mi perfil de humor incluye depresión y depresión suicida».
«Desde que tengo memoria, pensé en el suicidio, pero no sabía que estaba mal. Como nací así, era normal para mí», recordó.
Enfermedad mental
«Cuando los síntomas emocionales del trastorno bipolar son graves, una persona puede desarrollar una enfermedad mental o delirios y pensamientos paranoicos que están fuera de contacto con la realidad», dijo el Dr. Dudley.
Howard dijo que el trastorno bipolar es terrible porque lo que pensaba que estaba sucediendo en realidad no sucedió. «Creo que los demonios me persiguen debajo de mi cama. Creo que los demonios están ahí porque mi cerebro me dice que están ahí. Darme cuenta de que mi cerebro me está dando información incorrecta es especialmente destructivo».
Cómo manejar tus pensamientos
Si está relacionado con alguno de estos pensamientos o experiencias, sepa que hay tratamiento disponible. Hay muchas formas de manejar sus pensamientos y lograr estabilidad en el trastorno bipolar.
droga
Los fármacos son muy eficaces para la gestión del pensamiento. «Debido a que el trastorno bipolar es una enfermedad neurológica del cerebro, ciertos medicamentos pueden mejorar la función cerebral», dijo el Dr. Dudley.
Según la National Mental Illness Alliance (NAMI), las prescripciones comunes pueden incluir antipsicóticos de segunda generación (SGA), antidepresivos o anticonvulsivos. Se recomienda trabajar con un profesional de la salud mental para determinar el mejor plan de medicamentos para usted.
tratar
«El trastorno bipolar debe ser diagnosticado y tratado por profesionales capacitados y con licencia», recordó el Dr. Dudley. Si cree que puede tener un trastorno bipolar, considere programar una cita con un terapeuta.
Ella agrega que la terapia puede ayudarlo a aprender formas de desafiar los patrones de pensamiento negativo y practicar comportamientos más adaptativos.
Apoyo y educación
El Dr. Dudley recomienda recibir educación sobre el trastorno bipolar, incluida la forma de ayudar a los familiares con la enfermedad y las formas de mantener su salud emocional.
Hicks dijo que está agradecida por el apoyo de su esposo durante su trastorno bipolar. «Debido a mis problemas de salud mental, hemos pasado por períodos muy oscuros y él me ha apoyado mucho. Sé que su apoyo es parte de ayudarme (relativamente) a estabilizarme».
«Después de compartir mi experiencia con familiares de confianza, encontré la ayuda que necesitaba y abrí la puerta para encontrar un tratamiento que se adaptara a mí», agregó Jin.
Encuentra el método que más te convenga
Jin encontró alivio a través de la autorreflexión, el ejercicio regular, múltiples pasatiempos y métodos creativos de desahogo. Para Ayetoro, llevar un diario y ejercicios de respiración profunda ayudaron a traerle paz. La mayoría de las personas que entrevistamos estaban agradecidas por tomar el medicamento.
Pero lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Howard anima a la gente a probar cosas diferentes y no tener miedo al fracaso. «Cada intento fallido de una técnica de afrontamiento lo acercará a un enfoque viable».
Considere combinar estos métodos para desarrollar un plan de tratamiento más completo. Hable con un profesional de la salud mental para averiguar qué método es mejor para usted.
Revisemos
«Me gusta el dicho: ‘Si conoces a una persona con trastorno bipolar, conocerás a una persona con trastorno bipolar’. Todos somos muy diferentes», dijo Howard.
No hay dos personas con trastorno bipolar que tengan los mismos pensamientos o experiencias, pero la mayoría de las personas con trastorno bipolar tienen algunos patrones de pensamiento comunes. Esto incluye pensamientos periódicos, episodios maníacos y / o depresivos, ideación suicida y psicosis.
La autoeducación ayuda a eliminar el estigma y apoya a las personas con esta enfermedad. Esto también significa prestar atención a los mitos y estereotipos dañinos sobre las personas con trastorno bipolar.
«Creo que el público piensa que la idea de la alternancia del estado mental es una señal poco confiable, pero de hecho, las personas con trastorno bipolar definitivamente pueden adaptarse a su condición y aprender a llevar un estilo de vida saludable de esta manera», dijo Jin.
El Dr. Dudley dijo que con un tratamiento eficaz, las personas con trastorno bipolar pueden experimentar períodos prolongados de estado de ánimo estable. Los medicamentos, los tratamientos, una sólida red de apoyo y otros recursos de salud mental pueden ayudarlo a administrar mejor sus pensamientos y lograr una estabilidad a largo plazo.
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