Mantas ponderadas y autismo: beneficios, efectos e investigación

Conocimiento sobre mantas que soportan peso y autismo.

Para algunos pacientes autistas, las mantas pesadas pueden brindar apoyo para dormir o aliviar la ansiedad.

La cálida presión de un abrazo cariñoso suele ser relajante y reconfortante. Aunque parte del alivio que siente puede provenir de saber que lo están cuidando, el comportamiento físico de ser abrazado puede ser gratificante en sí mismo.

Si tiene autismo y se siente sobrecargado, una manta con peso puede ser una opción práctica, que puede proporcionar un estrés continuo y calmante durante toda la noche.

¿Qué es una manta ponderada?

La manta ponderada se parece a una manta normal. Puedes encontrarlos en una variedad de tamaños, colores y tejidos. Sin embargo, a diferencia de las mantas estándar, las mantas pesadas tienen relleno adicional para producir una distribución de peso igual.

Los rellenos de mantas ponderadas comunes incluyen:

  • Partículas de plástico
  • cuenta de vidrio
  • Junta de Jack

Dependiendo del fabricante, puede encontrar mantas pesadas, que pesan aproximadamente 3 libras para niños y 35 libras para adultos.

¿Son buenas las mantas pesadas para las personas con autismo?

El uso terapéutico de mantas pesadas para el autismo es el resultado de la teoría de la integración sensorial. Esto indica que la presión profunda tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso de algunas personas sensibles al tacto.

Las diferencias sensoriales son comunes en el autismo. Puede estar ansioso por tocarlo o evitarlo. También puede experimentar sensibilidades que involucren otros sentidos y la conciencia del cuerpo.

Si eres sensible al tacto, las sensaciones irregulares pueden ser inquietantes e insoportables. Puede que el contacto firme y amplio le resulte más cómodo e incluso más relajante.

Los signos de sensibilidad al tacto pueden incluir:

  • Manténgase alejado del contacto
  • Rechaza ropa o comida con determinadas texturas
  • No me gusta que tus manos estén cubiertas por cosas
  • Solo toque las cosas con las yemas de los dedos, minimice el contacto
  • No me gusta lavarse la piel o el cabello.

Según la teoría de la integración sensorial, el uso de mantas, juguetes o chalecos con peso puede aliviar la sensibilidad al tacto.

Según Rebecca Jackson, vicepresidenta de proyectos y resultados en Cary, Carolina del Norte, y experta cognitiva certificada por la junta, su relación con su cuerpo autista también puede estar relacionada con la comodidad de las mantas agravadas.

Ella explicó: “Las personas con autismo suelen afectar su capacidad para percibir y sentir su cuerpo”. “Cada articulación de nuestro cuerpo tiene un receptor que envía información continua a nuestro cerebro, proporcionando ubicación y movimiento. Ingrese”.

Jackson señaló que ser capaz de percibir la posición y los movimientos de su cuerpo puede hacer que la gente se sienta cómoda y cómoda, y le permitirá controlar mejor su cuerpo y sus reacciones.

¿Son efectivas las mantas pesadas?

Es posible, pero aún se está debatiendo.

Aunque se utilizan ampliamente, la investigación sobre el agravamiento de las mantas y el autismo es limitada y mixta. Mucha evidencia de apoyo no se ha publicado hasta hace poco.

Una revisión sistemática de ocho paquetes ponderados en 2020 encontró que reducir la ansiedad tiene posibles beneficios terapéuticos.

El autor señala que no hay suficiente evidencia de que las mantas afecten el insomnio, pero explica la falta de investigación en esta área.

Antes de esto, la mayor investigación sobre mantas pesadas y autismo tuvo lugar en 2014. Tampoco encontró una mejora significativa del sueño, pero los participantes prefirieron las mantas pesadas sobre la opción estándar.

Estos hallazgos sobre el sueño son contrarios a los resultados de un estudio de seguimiento retrospectivo de niños y adultos con autismo con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en 2021. En este estudio, las mantas pesadas mejoraron:

  • Capacidad para conciliar el sueño
  • Dormir toda la noche
  • Relájate durante el día
  • Rutina de la mañana
  • Despierta facilmente

Los resultados de estos estudios mostraron que el tiempo para conciliar el sueño disminuyó y el estado de ánimo matutino mejoró. Sin embargo, los autores señalan que sus resultados no son suficientes para hacer recomendaciones clínicas.

Un estudio de adultos que fueron hospitalizados para recibir tratamiento de salud mental brindó un apoyo más integral. Según la investigación, el uso de mantas pesadas puede reducir la ansiedad en un 60%.

Cómo usar mantas pesadas

Algunos fabricantes recomiendan que su manta con peso debe ser aproximadamente el 10% del peso de un adulto. Su preferencia personal puede ser un poco más alta o más baja que esta cantidad.

Para los niños, la recomendación del 10% no siempre es práctica o segura. El peso medio de una manta para niños es de entre 3 y 12 libras.

En algunos casos, el uso de mantas pesadas en niños muy pequeños puede aumentar la posibilidad de asfixia.

Un profesional de la salud puede ayudarlo a determinar qué se adapta a las necesidades de su hijo.

Es posible que no desee utilizar una manta con peso si se encuentra con las siguientes condiciones:

  • Enfermedades respiratorias, como asma.
  • Apnea obstructiva del sueño
  • Presión arterial baja
  • Diabetes tipo 2
  • Claustrofobia

Puede usar una manta con peso como una manta normal por la noche. Si usa mantas estándar adicionales, pueden aumentar el estrés que siente.

¿Dónde puedo comprar mantas pesadas?

Puede comprar mantas pesadas en línea o consultar con su clínica del sueño local.

National Autism Resources ofrece opciones de mantas pesadas para niños, así como cojines para las rodillas y opciones fáciles de limpiar.

Próximo paso

Como persona autista, vivir con alergias y ansiedad conlleva muchos desafíos, incluso mientras duerme.

Las mantas pesadas pueden ayudarlo a sentirse relajado y tranquilo, proporcionando así una forma de mejorar el sueño en casa.

“Tanto el ejercicio como el peso aumentan la respuesta de la señal y proporcionan más información al cerebro”, dijo Jackson. “Las mantas más pesadas pueden proporcionar esta mayor entrada y comodidad”.

Si usted o alguien que conoce tiene autismo y quiere probar una manta agravante, un profesional de la salud puede ayudarlo a decidir qué opciones son adecuadas para usted.

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