¿Cuáles son los síntomas de una fobia específica?
Una fobia específica es un miedo fuerte a objetos o situaciones. Las fobias incluyen síntomas de ansiedad y evitación.
Las fobias no son solo miedos extremos, son miedos irracionales. Esto significa que la ansiedad es mayor que el peligro real que representa el objeto o la situación.
Por ejemplo, si tiene miedo a las alturas, si sube por encima del décimo piso de un edificio de oficinas, puede sentir ansiedad o pánico extremos. Este será un miedo irracional, porque el edificio tomará una variedad de medidas de seguridad para garantizar su seguridad.
Las fobias específicas son comunes. De hecho, son uno de los trastornos de ansiedad más comunes en los Estados Unidos y afectan a aproximadamente 19 millones de adultos, o el 8,7% de la población.
Este artículo analiza los síntomas de fobias específicas, los tipos más comunes y otras afecciones relacionadas con las fobias.
Síntomas de fobias específicas.
Si tiene una fobia específica, es posible que se dé cuenta de que su miedo no es razonable. Sin embargo, enfrentar o incluso pensar en enfrentar objetos o situaciones puede provocar ataques de pánico o ansiedad intensa.
Los síntomas de las fobias específicas suelen aparecer por primera vez en la adolescencia o la edad adulta, con una edad media de aparición de 7 años. Los miedos de los niños suelen desaparecer por sí solos, pero en algunos casos persisten hasta la edad adulta.
Según la última versión del Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5), los síntomas asociados con fobias específicas (miedo, ansiedad y evitación) pueden durar 6 meses o más. Sin tratamiento, pueden durar años o décadas.
Sus síntomas pueden variar de leves a graves. La frecuencia de su aparición depende en parte de la frecuencia con la que te encuentres con el objeto o la situación que temes. Incluso si el encuentro es raro, la anticipación de este evento puede provocar reacciones de ansiedad.
Al igual que otros trastornos de ansiedad, los síntomas de una fobia en particular pueden ser físicos o psicológicos.
Síntomas físicos
En las personas con fobias, ver o pensar en objetos o situaciones atemorizantes activa el sistema de defensa del cuerpo, que se denomina respuesta de lucha o huida.
Esta es la reacción natural de humanos y animales. Tiene como objetivo preparar el cuerpo para el peligro. Esta reacción se desencadena cuando el cuerpo cree que detecta una amenaza.
Los síntomas físicos comunes asociados con fobias específicas incluyen:
- Palpitos del corazon
- Transpiración
- sacudir
- Escalofríos o sofocos
- Dificultad para respirar o sensación de asfixia
- Dolor o malestar en el pecho
- Náusea
- Mareo
- Sentirse mareado
- tenue
Los niños pueden expresar ansiedad de diferentes maneras que los adultos y sus comportamientos incluyen:
- llorar
- Perder la paciencia
- Congelarme o quedarme muy callado, aunque me sienta muy ansioso por dentro
- Apego al cuidador
Síntomas psicológicos
Los síntomas psicológicos de fobias específicas incluyen:
- Una sensación de peligro inminente o fatalidad.
- Siente la necesidad de escapar
- Fuerte malestar
- Miedo a perder el control
- La sensación de que las cosas no son reales se llama despersonalización.
Algunas personas a menudo evitan situaciones o lugares en los que pueden encontrar miedo.
Las fobias pueden afectar seriamente su vida laboral, social y familiar y sus relaciones interpersonales.
Por ejemplo, una fobia puede impedirle ir al parque porque le tiene miedo a un perro, o puede rechazar un ascenso porque su nuevo puesto implica viajar en tren o avión.
Evitar las situaciones de miedo y las expectativas ansiosas puede causar graves angustias a las fobias.
Incluso puede provocar vergüenza y culpa, especialmente cuando descubre que los demás no comprenden cómo se siente.
Fobias específicas comunes
Los trastornos de ansiedad, incluidas las fobias específicas, son muy comunes. De hecho, los Institutos Nacionales de Salud Mental (NIMH) estiman que casi un tercio de los adultos en los Estados Unidos experimentarán ansiedad durante su vida.
Algunas fobias específicas son más comunes que otras. Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir fobias específicas que los hombres.
Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA) y el NIMH, las fobias específicas comunes incluyen el miedo a:
- Animales como arañas, serpientes, perros o insectos.
- alto
- vuelo
- Recibir una inyección
- sangre
- germen
- trueno
- conducir
- Tránsito público
- ascensor
- Procedimientos médicos o dentales
Es común que las personas tengan una variedad de fobias específicas. Según el DSM-5, aproximadamente el 75% de los pacientes con fobias específicas temen más de una situación u objeto, con una media de tres miedos.
Otras condiciones relacionadas con la fobia
No todas las fobias son fobias específicas. El NIMH describe las siguientes condiciones como enfermedades relacionadas con la fobia:
- El trastorno de ansiedad social, antes conocido como fobia social, es un miedo fuerte a situaciones sociales o situaciones de desempeño.
- La agorafobia es el miedo a encontrarse en una situación de la que es difícil escapar. Esto puede incluir espacios abiertos, espacios cerrados o transporte público.
- El trastorno de ansiedad por separación implica una ansiedad intensa por estar separado del principal objeto de apego en la vida.
Para algunas personas, estos síntomas pueden explicarse por diferentes trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Existen fobias específicas que pueden predecir el desarrollo de otros trastornos de ansiedad, estado de ánimo o por uso de sustancias. En otras palabras, ciertas fobias pueden tratarse y el tratamiento temprano puede reducir el riesgo de otras afecciones de salud mental.
¿Y mi fobia?
La buena noticia es que el uso de métodos de relajación y terapia conductual puede curar en gran medida las fobias.
Aunque no siempre podemos evitar que aparezca nuestra ansiedad, podemos tomar medidas para prestar atención a nuestros síntomas y recuperar el control cuando aparecen.
A muchas personas les resulta útil hablar con un terapeuta. Puede hacer esto de la manera que más le convenga, ya sea cara a cara, por teléfono o mediante el chat de video.
Además, muchas personas encuentran que la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de exposición son efectivas para superar el miedo y refuerzan la idea de que las situaciones de miedo son seguras.
Obtenga más información sobre los tratamientos para fobias específicas aquí.
Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.