Síntomas del trastorno de pánico
¿A veces experimentas de repente una ansiedad abrumadora y un miedo intenso que está en casi todas partes?
Puede sentir latidos cardíacos rápidos, dificultad para respirar, sudoración y notar que le tiemblan las manos.
Si no sabe lo que sucedió, esto puede dar miedo. Algunas personas que tienen un ataque de pánico por primera vez piensan que tienen un ataque cardíaco. Es por eso que tanta gente va a la sala de emergencias durante un ataque de pánico.
Si estos episodios ocurren con frecuencia sin previo aviso y duran unos minutos, es posible que tenga un trastorno de pánico.
¿Qué es el trastorno de pánico?
El trastorno de pánico se refiere a un trastorno de pánico que ocurre cuando repentina y repetidamente estalla de miedo intenso sin previo aviso. Estos abrumadores sentimientos de ansiedad y estrés a menudo se denominan ataques de pánico.
Los síntomas del trastorno de pánico se centran principalmente en los ataques de pánico. Los síntomas de un ataque de pánico generalmente incluyen latidos cardíacos rápidos o acelerados, sudoración y mareos. Sus manos pueden sentir un hormigueo o entumecimiento, lo que le hace creer realmente que está sufriendo un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Los ataques de pánico no son peligrosos, pero pueden asustar. Te hará sentir “fuera de control”.
Pero tú no estás solo. De hecho, el trastorno de pánico afecta a 6 millones de adultos estadounidenses cada año, lo que representa del 2% al 3% de la población estadounidense.
La frecuencia y la gravedad de sus síntomas variarán de una persona a otra. No todo el mundo tiene los mismos síntomas ni la misma cantidad de ataques.
Echemos un vistazo más de cerca a estos síntomas.
Los síntomas del trastorno de pánico
Aunque la duración promedio de la mayoría de los ataques de pánico es de solo unos minutos, se sentirán más largos cuando tenga un ataque de pánico. A veces, estos ataques pueden durar hasta 10 minutos. En casos raros, pueden durar una hora o más.
Si tiene un trastorno de pánico, lo más probable es que solo desarrolle síntomas durante un ataque de pánico. Sus síntomas pueden ser físicos y mentales (o emocionales).
Síntomas físicos
Los síntomas físicos comunes de un ataque de pánico incluyen:
- Latido del corazón (o palpitaciones)
- Dolor o malestar en el pecho
- Temblor o temblor
- Transpiración
- Escalofríos o sofocos
- Dificultad para respirar
- Mareos o aturdimiento
- Vago
- Náuseas o malestar abdominal
- Sensación de asfixia
- Entumecimiento u hormigueo
Síntomas psicológicos
Los síntomas psicológicos (o emocionales) de un ataque de pánico pueden incluir:
- Irrealidad (realidad) o separación de uno mismo (despersonalización)
- Miedo a la muerte o algo malo a punto de suceder.
- Sensación de asfixia
- Miedo a perder el control o “volverse loco”
Los ataques de pánico pueden dar miedo. Si los encuentra con frecuencia, puede sentirse ansioso entre los ataques, preocupándose y preguntándose cuándo y dónde sucederá el próximo.
La anticipación del próximo ataque de pánico puede ser tan fuerte como el propio ataque de pánico. A veces le impide participar en actividades que podrían desencadenar un ataque.
Para algunas personas, el trastorno de pánico puede limitar sus vidas. Pueden comenzar a evitar las actividades diarias normales, como ir de compras, conducir e incluso salir de casa en algunos casos.
Con el tiempo, comienzan a evitar cualquier situación a la que temen y, si se produce un ataque de pánico, pueden sentirse impotentes.
Pero puede ayudar. Sus síntomas son tratables y, con el tratamiento adecuado, puede aprender a controlarlos.
¿Buscando por mas? Esta es una discusión en profundidad sobre el tratamiento del trastorno de pánico.
¿Cómo sé que esto es un trastorno de pánico?
Entonces, tienes un ataque de pánico. ¿Significa esto que padece un trastorno de pánico?
innecesario.
Aunque un ataque de pánico es una característica obvia del trastorno de pánico, no todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollarán un trastorno de pánico.
De acuerdo con las pautas del Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5), su proveedor de atención médica puede hacerle preguntas, como la frecuencia con la que tiene estos episodios, para determinar si realmente tiene un trastorno de pánico.
Una gran encuesta realizada en 2016 encontró que aproximadamente el 13,2% de las personas en todo el mundo han experimentado un ataque de pánico en algún momento de sus vidas. De estas personas, solo alrededor del 2% al 3% sufrirán un trastorno de pánico.
Muchas personas tienen un solo ataque de pánico y nunca más lo vuelven a experimentar.
Los ataques de pánico pueden ocurrir en enfermedades distintas al trastorno de pánico, como la agorafobia. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo a determinar si el trastorno de pánico u otra enfermedad causó su ataque de pánico.
Ya sea que pueda comunicarse con un terapeuta o no, puede utilizar algunas estrategias y técnicas para controlar sus síntomas.
Es posible padecer ansiedad. Eso es.
¿Entonces que deberia hacer ahora?
Ahora que ha nombrado sus síntomas, ¿qué desea hacer a continuación?
La buena noticia es que el trastorno de pánico es una de las afecciones de salud mental más tratables. La clave es encontrar el tratamiento adecuado y ceñirse a él.
Puede ser una combinación de psicoterapia (terapia de conversación), medicación y estrategias de cuidado personal (como meditación y ejercicio).
Independientemente del método que adopte para controlar sus síntomas, asegúrese de que se adapte a usted y a su estilo de vida. Si algo no funciona, no tema cambiarlo.
Obtener el apoyo de sus familiares y amigos de confianza le ayudará en gran medida a controlar sus síntomas y aprender a convivir con el trastorno de pánico.
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