¿Cuáles son los síntomas de la agorafobia?
El síntoma principal de la agorafobia es un fuerte miedo a estar en un lugar público o concurrido. Aunque esta es una condición desafiante, hay muchas formas de manejar y superar su miedo.
La agorafobia es un trastorno de ansiedad en el que experimentará miedo, preocupación o pánico intensos en lugares públicos. En estas situaciones, es posible que tenga la vaga sensación de que podría suceder algo terrible.
Esta ansiedad se produce porque le resulta difícil deshacerse de ella, o si tiene un ataque de pánico o síntomas similares a los del pánico, es posible que no pueda obtener ayuda.
La agorafobia afecta a muchas personas. El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) informa que aproximadamente el 1.3% de los adultos estadounidenses han experimentado agorafobia en su vida.
En este artículo, analizaremos más de cerca los síntomas de la agorafobia y analizaremos cuándo es un buen momento para hablar con su médico.
Los síntomas de la agorafobia
De acuerdo con el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), la agorafobia implica miedo o ansiedad intensos que ocurren en al menos dos de las siguientes cinco condiciones o bajo condiciones esperadas:
- Utilice el transporte público, como automóviles, autobuses, trenes, barcos o aviones.
- En espacios abiertos como estacionamientos, mercados o puentes
- En espacios cerrados, como tiendas, teatros o cines
- Alinee o en una multitud
- Vete solo
Si sus síntomas persisten durante más de 6 meses y aparecen casi cada vez que se encuentra con la ubicación o situación, es posible que le diagnostiquen agorafobia.
La agorafobia se diagnostica con mayor frecuencia en la juventud, generalmente antes de los 35 años.
Por definición, el miedo asociado con la agorafobia es irracional. Esto significa que la ansiedad no guarda proporción con el peligro real causado por la situación.
La mayoría de las veces, las personas con agorafobia saben que sus miedos no son razonables, pero aún así no pueden dejar de creerlos.
Por ejemplo, casi no hay posibilidad de peligro al hacer cola en el banco, y millones de personas lo hacen todos los días sin accidentes.
Sin embargo, muchas personas con agorafobia aún pueden sentir miedo cuando piensan en esta situación.
Como todos los trastornos de ansiedad, los síntomas de la agorafobia pueden ser:
- físico
- Espíritu
- Conductual
Síntomas físicos y mentales.
Si tiene agorafobia, notará una fuerte respuesta de estrés en su cuerpo cuando se exponga a una situación terrible. Esto es parte de la respuesta de lucha, huida o congelación de su cuerpo, que es un sistema natural que ayuda a protegerse de las amenazas.
La agorafobia implica experimentar una ansiedad intensa o reacciones de pánico cuando se encuentra en ciertos lugares públicos o concurridos.
Los síntomas físicos y psicológicos de la agorafobia pueden incluir:
- Un corazón acelerado
- Dificultad para respirar
- Transpiración
- Tension muscular
- sacudir
- Mareo
- Náusea
- Debilidad muscular
- Sensación de calor o frío
- Miedo a perder el control
- Sentimientos de fatalidad o miedo
- Ansiedad generalizada
- Sentirse separado del cuerpo, llamado separación.
Muchas personas con trastorno de pánico tienen agorafobia, aunque el DSM-5 las trata como dos afecciones diferentes.
El trastorno de pánico implica miedo a un ataque de pánico y la anticipación del ataque puede causar una ansiedad intensa.
Si ha tenido un ataque de pánico en público, su cerebro puede asociar estas fuertes emociones negativas con cualquier situación en la que se encontrara cuando sucedieron.
Esto puede significar que se sienta ansioso nuevamente en situaciones similares, lo que incluso puede provocar otro ataque de pánico.
Muchas personas pueden comenzar a evitar condiciones incómodas y dolorosas que pueden desencadenar ataques de pánico o ansiedad. Estos miedos se acumulan con el tiempo y conducen a un miedo generalizado al espacio abierto o agorafobia.
Síntomas conductuales
La evitación es el síntoma principal de la agorafobia. Es posible que pierda mucho tiempo y energía evitando situaciones que puedan desencadenar ansiedad. De lo contrario, puede sufrir graves molestias.
Puedes pedirle a un compañero o amigo que te ayude a lidiar con una situación terrible, como pedirles que vayan contigo al supermercado o la oficina de correos.
Las personas con agorafobia a menudo se sienten incapaces de salir de casa porque están muy preocupadas por lo que podría suceder si lo hacen.
La ansiedad asociada con estas situaciones puede provocar cambios drásticos en su comportamiento, su vida diaria y su capacidad para aparecer en el mundo.
Sentir que tu vida diaria está restringida o fuera de control, es decir, falta de autonomía, puede tener un impacto negativo en tu salud y bienestar mental.
Este sentimiento puede causar un dolor severo y daño en su vida, haciendo que sea difícil (ya veces imposible) mantener su trabajo, ir a la escuela o participar en actividades sociales o mantener amistades o relaciones.
La agorafobia afecta a todos de diferentes maneras. Los síntomas pueden variar de severos a leves, dependiendo de cuánto afecten la vida de las personas.
Según los datos de una encuesta publicada en 2005, la agorafobia puede tener un impacto de leve a severo en la vida de una persona. Declaración NIMH:
- El 40,6% dijo que la agorafobia les afectaba gravemente la vida
- 30,7% informó un impacto moderado
- 28,7% reportó un impacto leve
Cuando hablar con el doctor
Hablar con un médico o un profesional de la salud mental (como un psicólogo o psiquiatra) sobre su ansiedad puede ser abrumador, pero ayuda.
Puede hacer esto de la manera que mejor se sienta. Muchos médicos brindarán consultas telefónicas, servicios en línea, lo dirigirán a recursos útiles y brindarán recomendaciones de tratamiento.
Algunos síntomas de ansiedad o pánico se superponen con síntomas de otras enfermedades. Su médico puede ayudarlo a descartar otras causas. También pueden descartar otros trastornos de ansiedad que puedan tener síntomas similares, como:
- Fobia social: ansiedad por situaciones sociales o de desempeño
- Fobia específica: ansiedad y evitación de objetos o situaciones específicas (como arañas o alturas)
- Trastorno obsesivo compulsivo: un trastorno que involucra pensamientos o comportamientos recurrentes.
- Trastorno de estrés postraumático: una afección que puede aparecer meses o años después de haber sido traumatizado.
- Trastorno de ansiedad por separación: ansiedad asociada con la separación de personas cercanas
Al igual que con todas las afecciones de salud mental, los síntomas de la agorafobia no se pueden explicar por los efectos directos del consumo de sustancias (incluido el alcohol, las drogas o las drogas) en el cuerpo.
tratar
La agorafobia es una enfermedad tratable. La psicoterapia o la terapia de conversación es una forma particularmente eficaz de tratar la agorafobia. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un método común para tratar los trastornos de ansiedad.
En la TCC para la agorafobia, el terapeuta trabajará contigo para desarrollar una serie de situaciones estresantes que desencadenan tus síntomas, desde los que menos asustan hasta los que se desencadenan con mayor facilidad.
Aprenderá las habilidades para lidiar con estas situaciones y, al final, las situaciones más terribles reducirán en gran medida la sensación de amenaza.
Para algunas personas, ciertos medicamentos también pueden ayudar. Estos incluyen antidepresivos y benzodiazepinas.
Aprenda sobre el tratamiento de la agorafobia aquí.
Las personas también pueden tomar medidas para reducir sus niveles diarios de ansiedad y responder cuando experimentan síntomas de ansiedad. Los ejercicios de respiración profunda y otros métodos de relajación pueden calmar la respuesta del cuerpo al estrés en un instante.
Recuerde, aprender a respirar profundamente para reducir la ansiedad requiere una práctica regular. Si se usa solo cuando está entrando en pánico, es posible que estas estrategias no funcionen bien.
Los psicólogos recomiendan practicar estas técnicas de respiración durante 5 a 10 minutos al día para que cuando se sienta más ansioso, su cuerpo sepa qué hacer.
La práctica regular de técnicas para reducir el estrés puede ayudarlo a controlar mejor la ansiedad cuando aparece, lo que puede hacer que los síntomas de la agorafobia sean más fáciles de controlar.
Lea acerca de 9 métodos en vivo para controlar la ansiedad aquí.
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