Cuando tratar la ansiedad
Si debe sentirse ansioso en un momento peligroso o estresante, ¿cómo sabe si necesita medicamentos contra la ansiedad?
Casi todo el mundo experimenta ansiedad en algún momento de su vida. Esta es una forma de que su cuerpo le haga saber que se encuentra en una situación desafiante.
Una breve sensación de incertidumbre y ansiedad es beneficiosa y puede promover el crecimiento personal.
Sin embargo, cuando estos sentimientos persisten y comienzan a afectar su vida diaria, es posible que se pregunte si la medicación es la respuesta.
¿Cómo tratar la ansiedad primero?
La ansiedad que interfiere con las funciones diarias o afecta el trabajo, la escuela o la vida social puede ser un síntoma de los trastornos de ansiedad.
Estas interrupciones en la vida diaria suelen ser cuando se requiere una intervención terapéutica.
El tipo de ansiedad que experimente, así como las enfermedades concurrentes (como la depresión), determinarán su plan de tratamiento personal.
El tratamiento generalmente comienza con una conversación. Esto puede estar relacionado con su médico de atención primaria o su profesional de salud mental.
Hablar inicialmente de sus síntomas con su médico de cabecera puede hacer que se sienta más cómodo. Los médicos de familia, las enfermeras practicantes y los obstetras y ginecólogos pueden recetar medicamentos para tratar los síntomas inmediatos.
Su médico de atención primaria también puede recomendarle un profesional de la salud mental que lo evaluará y determinará qué forma de psicoterapia o terapia de conversación es mejor para usted y sus necesidades.
Aunque la medicina puede solucionar los síntomas actuales, no es una «panacea».
Las opciones de psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), pueden ayudar a determinar la causa subyacente de la ansiedad y controlar la afección a largo plazo.
Cuándo puede necesitar medicación
Los trastornos de ansiedad generalmente requieren psicoterapia para ver resultados a largo plazo.
Sin embargo, durante este proceso, los síntomas que experimente pueden ser lo suficientemente graves como para afectar todos los aspectos de su vida diaria, como sus relaciones interpersonales, desempeño laboral y académicos.
Si esto sucede, se le pueden recetar medicamentos para ayudarlo a controlar sus síntomas.
Hay muchas formas en las que puede juzgar que puede ser el momento de considerar la medicación:
A menudo te sientes molesto o nervioso
Sentirse incómodo y nervioso puede significar algo más que «preocupación».
Puede experimentar un ataque de pánico. Su frecuencia cardíaca y su respiración pueden acelerarse y es posible que sienta contracciones en el pecho.
Aunque por lo general no pone en peligro la vida, un ataque de pánico puede ser tan impactante que empiece a preocuparse por si sucederá. Este miedo le impedirá llevar a cabo su vida diaria.
Experimentas efectos físicos
La ansiedad y el estrés constantes pueden causar muchos síntomas físicos, que incluyen:
- dolor de estómago
- Dolor de cabeza
- Tension muscular
Estos dolores y molestias no solo lo harán sentir incómodo. También puede encontrar:
- Cambios en los hábitos alimenticios.
- Tu peso fluctúa
- No puede o no desea realizar actividades que alguna vez disfrutó
En momentos de ansiedad extrema, pueden ocurrir palpitaciones del corazón, que pueden hacerle sentir como si su corazón estuviera «temblando» o «latiendo».
Cuando su cuerpo intenta aumentar el nivel de oxígeno que ingresa a los músculos, es posible que incluso sienta falta de aire.
Tienes problemas para dormir
La ansiedad por no poder dormir toda la noche puede afectar seriamente su sueño.
La falta de sueño o la falta de sueño pueden provocar cambios de humor y problemas de memoria. También puede aumentar sus posibilidades de desarrollar otras enfermedades, como enfermedades cardíacas y diabetes.
Te sientes asustado e incapaz de actuar.
Ciertos trastornos de ansiedad pueden dejarlo paralizado por el miedo a determinadas situaciones o experiencias.
Por ejemplo, el trastorno de ansiedad social puede impedirle salir a lugares públicos.
Las fobias pueden hacer que se sienta desesperado, incluso a expensas suyas, para evitar personas, lugares o cosas que le provoquen ansiedad.
Empiezas a tener problemas interpersonales
Los trastornos de ansiedad pueden afectar las relaciones de muchas maneras. Los cambios de humor, el aumento de la irritabilidad y el aislamiento social pueden hacer que los seres queridos se sientan confundidos y heridos.
También es posible que no pueda controlar sus síntomas. Todos estos síntomas pueden interferir con las relaciones interpersonales en el hogar y el trabajo.
Si tiene problemas con las relaciones, los medicamentos pueden ayudarlo a equilibrar algunos de los síntomas relacionados.
No puedes concentrarte
La ansiedad hará que tu capacidad de concentración salga volando por la ventana. Esto puede causar problemas en el trabajo y, de repente, es posible que descubra que su trabajo está en peligro.
El medicamento puede ayudarlo a volver a enfocar su atención.
¿Qué medicamento para la ansiedad es el adecuado para ti?
No todos los medicamentos que se usan para tratar la ansiedad son iguales. Algunos tienen un efecto calmante o relajante, mientras que otros también pueden prevenir los síntomas depresivos.
Los tipos más comunes de medicamentos que se usan para los trastornos de ansiedad incluyen:
- Medicamentos contra la ansiedad
- Antidepresivos
- bloqueadores beta
Las benzodiazepinas se denominan ansiolíticos y actúan produciendo un leve efecto sedante. Son útiles si necesita un alivio inmediato, como el trastorno de pánico.
Sin embargo, las benzodiazepinas generalmente solo se recetan por un período corto de tiempo porque pueden provocar dependencia física y emocional y abstinencia si la dosis se suspende repentinamente o se reduce rápidamente. Después de suspender las benzodiazepinas, los síntomas de ansiedad empeorarán.
Los antidepresivos, especialmente los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), actúan aumentando la cantidad de serotonina disponible en el cerebro, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Los ISRS no son tan eficaces como las benzodiazepinas; los antidepresivos suelen tardar de 4 a 12 semanas en responder. Su médico puede evaluarlo después de 4 a 6 semanas para determinar si el medicamento es efectivo para usted.
Si sus síntomas están bajo control, el tratamiento con antidepresivos puede durar al menos un año. Si el médico decide suspender el antidepresivo, se reducirá gradualmente.
Aunque se usan comúnmente para tratar enfermedades relacionadas con el corazón, como la presión arterial alta, los betabloqueantes también pueden ayudar a controlar los síntomas de ansiedad. Sin embargo, solo se usan para expresar ansiedad, como «miedo escénico», y generalmente no se recomiendan para otros tipos de ansiedad.
¿Qué preguntas debo hacerle a mi médico?
El medicamento para la ansiedad que sea mejor para usted depende de muchos factores, incluidos sus síntomas, afecciones médicas existentes y estilo de vida.
Cuando hable con su médico sobre los medicamentos contra la ansiedad, considere hacer las siguientes preguntas:
- ¿Cuánto tiempo tarda el medicamento en empezar a hacer efecto?
- ¿Cuáles son los efectos secundarios comunes?
- ¿Afectará el medicamento mi estado de salud actual?
- ¿Con qué frecuencia debo tomar el medicamento?
- ¿Qué sucede si me olvido de una dosis?
- ¿Necesito comer antes de tomar medicamentos?
- ¿Es seguro beber alcohol durante la medicación?
- ¿Existe alguna restricción de actividad sobre el medicamento? (¿Puedo conducir un vehículo y seguir mi dieta habitual?)
- ¿El medicamento requiere inspecciones o controles periódicos de laboratorio?
- ¿Necesito cambiar mi estilo de vida para mejorar el efecto del medicamento?
- ¿Por qué este medicamento es mejor que otras opciones?
- Si necesito dejar de tomar este medicamento por cualquier motivo, ¿cómo puedo dejar de tomarlo?
El hecho de que sea un medicamento de uso común no significa que sea su mejor opción.
Por ejemplo, si su sustento depende de la operación de equipo pesado, es posible que deba evitar los medicamentos que pueden obstaculizar su trabajo.
Su estilo de vida también afectará su elección de medicamentos. Si tiene que tomarlo varias veces al día, los medicamentos que pueden provocarle un exceso de sueño pueden resultar poco prácticos.
Si tiene mucho miedo a las inyecciones, es posible que los medicamentos para análisis de sangre regulares no estén en su lista de preferidos.
Los ansiolíticos no son su única opción
Aunque los medicamentos pueden ayudar a tratar los síntomas de la ansiedad, no son la única opción disponible.
Es posible que descubra que el medicamento no es tan eficaz como esperaba o que los efectos secundarios son tan preocupantes como sus síntomas. A veces, el costo de los medicamentos puede impedirle elegirlos.
Su médico puede ayudarlo a decidir si existen otros métodos de manejo que puedan ser adecuados para usted.
Algunas formas de ansiedad pueden aliviarse cambiando el estilo de vida o desarrollando nuevas habilidades de afrontamiento.
Las opciones de tratamiento no farmacológico para los trastornos de ansiedad incluyen:
- Técnicas de relajación como yoga y Tai Chi.
- Tomar una respiración profunda
- Hipnosis
- Habilidades de atención plena
- acupuntura
- ejercicio
- alimentación saludable
- Grupos de apoyo
Por lo general, los mejores resultados se logran mediante el tratamiento de la ansiedad de múltiples fuentes.
Los medicamentos pueden ayudar a aliviar los síntomas graves, mientras que la autodefensa y la psicoterapia pueden ayudar a controlar la ansiedad a largo plazo.
Revisemos
Los trastornos de ansiedad tienen muchos síntomas, muchos de los cuales pueden dificultar sus actividades diarias.
Cuando la ansiedad se vuelve abrumadora, los medicamentos pueden ayudarlo a recuperar su capacidad para trabajar.
El tipo de medicamento que es mejor para usted depende de su trastorno de ansiedad y de su estilo de vida personal.
Por lo general, el plan de tratamiento más exitoso implica una combinación de medicamentos, psicoterapia y prácticas de autocuidado.
Si la ansiedad lo hace sentir fuera de control, a menudo infeliz o parece que los amigos y la familia lo dejan atrás, un profesional de la salud mental puede ayudarlo.
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