Cuando el TDAH y la ansiedad ocurren al mismo tiempo
El TDAH y la ansiedad son trastornos únicos con síntomas obvios. Sin embargo, es común que ambos existan al mismo tiempo.
No es raro que las personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) también presenten síntomas de ansiedad. De hecho, casi la mitad de los adultos con TDAH también sufren de ansiedad.
Estas afecciones tienen algunos síntomas similares y puede ser difícil distinguirlos. Esto también puede complicar el diagnóstico y la planificación del tratamiento.
Existe un fuerte vínculo entre el TDAH y la ansiedad, pero con el plan de manejo adecuado, puede desarrollar estrategias para lidiar con uno o ambos.
¿Cuál es la conexión entre el TDAH y la ansiedad?
Algunos de los síntomas característicos del TDAH, como la falta de atención y la inquietud, pueden interferir con la vida diaria e impedirle completar tareas o cumplir con sus obligaciones.
«Tener TDAH puede poner estrés en la vida diaria», dijo William «Billy» Roberts, un trabajador social independiente con licencia en Ohio. Roberts administra una clínica privada que se enfoca en el TDAH.
«Debido a que el TDAH es una condición de la función ejecutiva, las personas con TDAH experimentan olvidos crónicos y habilidades organizativas. [problems]. Explicó: «Esto mantiene a las personas con TDAH buscando constantemente: ¿Dónde puse esto? O, ¿cuándo es esa fecha? «
Como resultado, aumentará el estrés y se desarrollará la ansiedad.
Aquí hay algunas otras razones por las que el TDAH y la ansiedad pueden ocurrir al mismo tiempo:
- droga. El TDAH generalmente se trata con medicamentos estimulantes, como Ritalin. Esto puede provocar o provocar síntomas de ansiedad. Por ejemplo, uno de los efectos secundarios comunes de Adderall (un medicamento que se usa a menudo para tratar el TDAH) es la ansiedad.
- Genética. Los estudios han demostrado que los genes pueden explicar el vínculo entre el TDAH y la ansiedad y entre el TDAH y la depresión.
- trauma. Aproximadamente del 12% al 37% de los adultos con TDAH desarrollarán el trastorno de estrés postraumático (TEPT) en algún momento de sus vidas.
Algunos otros factores de riesgo del TDAH incluyen factores ambientales y nacimiento prematuro. Estos también pueden ser factores de riesgo de ansiedad.
¿Mi TDAH empeorará mi ansiedad?
Sabiendo que existe un fuerte vínculo entre el TDAH y la ansiedad, podría preguntarse, ¿mi TDAH empeora mi ansiedad o mi ansiedad empeora mi TDAH?
En una palabra: es posible. Dificultad para concentrarse, inquietud, sentirse abrumado, todas características comunes del TDAH, pueden exacerbarse cuando también experimenta ansiedad.
Una situación agrava otra situación también es muy común.
«El TDAH puede hacer las cosas más difíciles, como decisiones críticas y conversaciones difíciles», dijo Charna Cassell, terapeuta familiar y matrimonial con licencia, terapeuta de trauma y fundadora del California Passion Life Center. «Cuando algo se siente desafiante o abrumador, puede aumentar la ansiedad».
Kassel también señaló que el perfeccionismo es una de las características de la ansiedad que a menudo se pasa por alto. «Entonces, si el TDAH de una persona le impide cumplir con sus estándares», dijo, «puede experimentar más ansiedad».
Robinson señaló que para las personas con TDAH y ansiedad, es probable que los síntomas de ansiedad sean más graves. Dijo: «La hiperactividad también es una condición de la regulación de las emociones, porque la función ejecutiva del cerebro es en parte responsable de la regulación de las emociones».
Esto puede hacer que los síntomas de ansiedad sean más intensos y difíciles de eliminar.
¿Cómo se distingue entre ansiedad y TDAH?
Los síntomas del TDAH y la ansiedad a menudo se superponen. Algunos de sus síntomas comunes incluyen:
- Dificultad para concentrarse
- Dificultad para completar el trabajo y cumplir con los plazos.
- Inquietud
- Distraído
- Insomnio
Dadas sus similitudes, es difícil distinguir los dos. Pero es importante recordar los siguientes puntos:
- La ansiedad se caracteriza por la tensión, el miedo y la preocupación.
- El TDAH se define principalmente por falta de atención, impulsividad e hiperactividad.
También puede distinguir entre el TDAH y la ansiedad recordando cuándo aparecieron los síntomas.
El TDAH generalmente comienza en la niñez. Aunque el Instituto Nacional de Salud Mental establece que el TDAH puede durar hasta la adolescencia y la edad adulta, los trastornos de ansiedad suelen aparecer en la adolescencia y la edad adulta.
«Una pregunta importante que debe hacerse cuando se trata de encontrar la causa raíz de los síntomas es: ¿la ansiedad causa dificultad para concentrarse o la incapacidad para concentrarse causa ansiedad?» .
Considere trabajar con un profesional de la salud mental o un experto en TDAH para que lo ayude a «desatar» la conexión entre los dos.
Cómo tratar el TDAH y la ansiedad
Un profesional de la salud o de la salud mental (si está disponible) puede ayudarlo a desarrollar un plan de manejo para ayudarlo a lidiar con ambas situaciones. Si los servicios en persona no son adecuados para usted, considere brindar apoyo de telemedicina por teléfono o en línea.
«El primer paso es un diagnóstico y tratamiento adecuados», dijo el Dr. Hamdani. «Es importante ver a profesionales bien capacitados describir si se trata de TDAH, ansiedad o una enfermedad subyacente que imita estas condiciones».
Una cosa a considerar es cuál de los dos, el TDAH o la ansiedad, tiene un mayor impacto en usted o tiene un mayor impacto en sus operaciones diarias. Esto puede proporcionar información para su plan de manejo.
También puede ser necesaria una evaluación exhaustiva para descartar la posibilidad de un trauma o de ocurrencia simultánea.
«Algunos diagnósticos de TDAH en realidad tienen una base traumática», dijo Kassel. «La hiperactividad puede incluir hipervigilancia, así como rastrear el entorno y las personas que lo habitan».
Más importante aún, dijo Kassel, «en un estado de alta vigilancia, habrá más ansiedad».
Los medicamentos pueden formar parte de su plan de tratamiento. Sin embargo, debido a los posibles efectos secundarios del fármaco, es posible que sea preferible el tratamiento.
Por ejemplo, una de las terapias puede ser educación psicológica para condiciones específicas para usted y su familia.
Si está familiarizado con la aparición simultánea de ansiedad y TDAH, es posible que desee saber si su ansiedad afectará su tratamiento para el TDAH.
Este puede ser el caso si el medicamento que está tomando para tratar los síntomas del TDAH empeora sus síntomas de ansiedad.
Sin embargo, tenga en cuenta que los efectos secundarios de los medicamentos para el TDAH desaparecerán con el tiempo.
TDAH y ansiedad y la pandemia de COVID-19
Los estudios han demostrado que la pandemia ha provocado un aumento de la ansiedad. En cuanto al impacto de la pandemia de COVID-19 en los síntomas del TDAH, un estudio mostró que aunque la pandemia no necesariamente aumenta los síntomas del TDAH, sí aumenta ligeramente el nivel de estrés de los adultos con TDAH.
Sin embargo, los expertos señalan que los cambios en nuestra vida diaria durante la pandemia han exacerbado los síntomas de estas dos condiciones.
«La pandemia ha exacerbado los síntomas de ansiedad y TDAH porque los adultos y los niños con estas dos enfermedades tienen que navegar por los confusos límites del trabajo, la escuela y la familia», dijo Roberts.
El Dr. Hamdani estuvo de acuerdo en que el aumento de las necesidades familiares, el aislamiento social y la incertidumbre general plantean desafíos para los pacientes con ansiedad y TDAH.
«A medida que aumenta la intensidad, es difícil para las personas con TDAH delegar, organizar y manejar», dijo el Dr. Hamdani. «Esto puede empujarlos más y hacerlos más perdidos».
Sin embargo, existen diferentes estrategias para lidiar con los síntomas del TDAH y la ansiedad.
Estrategias para afrontar el TDAH y la ansiedad
El tratamiento del TDAH y la ansiedad generalmente incluye medicación, tratamiento o una combinación de ambos. Pero también hay cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a controlar estas dos situaciones.
«Las personas con TDAH y ansiedad pueden lidiar con estas dos condiciones aprendiendo a manejarlas», dijo Roberts. «El aprendizaje de técnicas para reducir la ocurrencia del olvido es muy útil para las personas con TDAH».
Roberts también enfatizó la importancia de aprender habilidades (como la meditación) para controlar la ansiedad. «La meditación diaria puede ayudar a las personas a reconocer mejor sus sentimientos y determinar cuáles se basan en hechos y cuáles se basan en miedos exagerados».
Otras estrategias de cuidado personal que quizás desee considerar incluyen:
- Yoga
- Práctica de la atención plena
- Estrategia de respiración profunda
- Cambios nutricionales
- suficiente sueño
- ejercicio
¿Entonces que deberia hacer ahora?
El TDAH y la ansiedad son condiciones diferentes, cada una con su propio conjunto de características. Pero al mismo tiempo, pueden ir de la mano.
La buena noticia es que ambos son muy fáciles de administrar.
Considere hablar con un profesional de la salud mental (si está libre) para distinguir estas situaciones y desarrollar un plan de manejo que se adapte a usted y a su estilo de vida.
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