Ansiedad ante la muerte: causas, síntomas, etc.

Acerca de la ansiedad por la muerte

La muerte es inevitable, pero para algunas personas, también lo es el miedo que la rodea.

Tiempo de llenado del reloj de arenaIlustración de Bailey Mariner

Todo el mundo sabe que la muerte es inevitable. Aun así, la ansiedad hasta el punto de la fobia sigue siendo común y, a menudo, está entrelazada con otras afecciones de salud mental.

¿Se encuentra evitando ciertas situaciones por temor a sufrir lesiones o la muerte? ¿O ha descubierto que las otras afecciones de salud mental que diagnosticó están relacionadas con el miedo a la muerte?

Si es así, es posible que tenga ansiedad por la muerte.

¿Qué es la ansiedad por la muerte?

La ansiedad a la muerte, oficialmente llamada fobia a la muerte, es el miedo a la propia muerte o al proceso de la muerte. Esto es diferente de la fobia a los cadáveres, un miedo más general a morir o morir personas y cosas.

El término fobia a la muerte proviene de la palabra griega “thanatos”, que significa muerte, y “phobos”, que significa miedo.

Aunque la ansiedad por la muerte no es una condición formal en la quinta edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), puede considerarse como una fobia específica.

Los síntomas de la ansiedad por la muerte

La ansiedad por la muerte es uno de los miedos más comunes. Sin embargo, sus sentimientos negativos o incómodos sobre la muerte y la muerte pueden no ser una fobia en toda regla. ¿Cómo ves la diferencia?

Dado que la ansiedad por la muerte no se considera una condición en el DSM-5, los criterios para fobias específicas pueden usarse para determinar si su miedo a la muerte es una fobia.

Estos estándares incluyen:

  • Dura más de 6 meses
  • Interferir con la vida diaria y las relaciones interpersonales.
  • Esté presente siempre que se mencione el tema de la muerte.
  • Conducir a evitar cualquier situación que implique la muerte o la muerte.

Si se encuentra en una situación que puede desencadenar ansiedad, la reacción de su cuerpo puede ser la siguiente:

  • Ansiedad generalizada
  • Falta de aire o dificultad para respirar.
  • Náusea
  • Dolor de cabeza
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • irritabilidad

¿Qué causa la ansiedad por la muerte?

No existe una causa exacta para la ansiedad por la muerte, pero existen factores que pueden causarla.

Influencia social

En una revisión reciente, la religión se consideró una causa potencial de ansiedad por la muerte y una forma de buscar consuelo en ella.

Para algunas personas, la muerte trae libertad y la idea de encontrarse con “Dios” o una deidad que piensas les brinda consuelo. Para otros, la idea de pagar una indemnización por acciones en el planeta ha provocado la ansiedad antes mencionada.

Experiencia de vida

Para algunas personas, experimentar un evento traumático puede provocar ansiedad por la muerte. Esta puede ser la experiencia de perder a un ser querido o morir.

Salud mental

Esta fobia en particular puede estar relacionada con varios otros tipos de enfermedades. En un estudio de 2014, los investigadores se refirieron a la ansiedad por la muerte como una estructura de diagnóstico cruzado. Esto se debe a que descubrieron que la muerte es la causa fundamental de muchas otras afecciones de salud mental, especialmente el trastorno de pánico.

Otras enfermedades que pueden estar relacionadas con la ansiedad por la muerte incluyen:

  • ansiedad
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Frustrado

¿La ansiedad por la muerte está relacionada con otras fobias?

Se cree que la ansiedad por la muerte es la causa principal de otros tipos de fobias. Por ejemplo, el miedo de una persona a las serpientes puede estar relacionado con el miedo a ser mordido y a la muerte. O una persona con miedo a las alturas puede terminar preocupándose por las caídas y la muerte.

Todos ellos están relacionados con la ansiedad extrema por la muerte, incluso si no es un miedo superficial.

Lo mismo puede decirse de afecciones como la ansiedad por separación o la agorafobia. La agorafobia es el miedo a no poder escapar cuando se presenta un trastorno de ansiedad. Esto generalmente hace que las personas eviten ciertas áreas públicas, métodos de transporte o que no planeen salir de la casa en absoluto.

El trastorno de ansiedad por separación, que generalmente se observa en los niños, es el miedo a mantenerse alejado de los padres o tutores, los cuales pueden estar relacionados con la seguridad y evitar lesiones o la muerte.

De manera similar, si tiene un trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o un trastorno obsesivo compulsivo, lo más probable es que deba asegurarse de que la estufa esté apagada o que la puerta de entrada esté cerrada, lo que puede estar relacionado con evitar lesiones o la muerte.

La ansiedad por la muerte también está relacionada con la hipocondría (también conocida como ansiedad por enfermedad) y el trastorno físico. Aunque las dos enfermedades son similares, pueden ser ligeramente diferentes.

Según el DSM-5, el trastorno físico puede causar varios dolores y complicaciones inexplicables.

Para situaciones que caen en esta categoría, debe incluir quejas relacionadas con cuatro aspectos de la función sexual, problemas neurológicos, problemas gastrointestinales y dolor físico.

Estas complicaciones suelen ser específicas de un área específica, en lugar de ser falsas, y pueden causar un gran dolor al individuo.

La ansiedad por enfermedad puede manifestarse como una persona que se niega a ver a un médico porque le preocupa que su salud no sea tomada en serio, o insiste en ver a un médico porque tiene miedo de morir sin atención. A veces, las personas con ansiedad por enfermedad confundirán las funciones corporales típicas con los síntomas de una enfermedad grave.

La ansiedad por enfermedades y los síntomas físicos a menudo conducen a visitas y controles médicos frecuentes, y giran en torno al miedo a la enfermedad y la muerte.

Tratamiento de ansiedad por muerte

Según un estudio de 2014, el apoyo social es un factor en el desarrollo y tratamiento de la ansiedad por la muerte. Aunque las personas de diferentes orígenes y experiencias pueden tener ansiedad por la muerte, las personas con buena salud y alta autoestima tienen una incidencia más baja.

El estudio también muestra que una perspectiva positiva de la vida también puede influir en la ansiedad. Por lo tanto, se recomienda que diferentes tipos de tratamientos y cambios de perspectiva sean parte del tratamiento. Esto puede incluir:

  • Psicoterapia, como terapia cognitivo-conductual.
  • droga
  • Terapia de exposición, especialmente para la ansiedad por la muerte relacionada con otras fobias

Estrategia de autocuidado

Además de los tratamientos tradicionales, como medicamentos y terapias, hay cosas que puede hacer en casa para ayudar a aliviar la ansiedad relacionada con la muerte.

Algunas cosas que puedes probar incluyen:

  • Ejercicios de respiración profunda
  • ejercicio
  • Consuma una dieta sana y equilibrada.
  • Técnicas de relajación o mindfulness

Revisemos

Aunque la muerte es inevitable, la ansiedad por la muerte no es infrecuente. Muchas personas con trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de pánico u otras fobias también pueden sufrir ansiedad por la muerte.

La ansiedad y la depresión generales también pueden estar relacionadas con la ansiedad por la muerte y condiciones más debilitantes, como la agorafobia o la ansiedad por enfermedades.

La ansiedad puede estar muy extendida, pero también puede tratarse.

Si siente que su ansiedad y miedo a la muerte afectan sus tareas de rutina diaria y duran más de 6 meses, considere consultar a un profesional de la salud o la salud mental para analizar sus posibles opciones.

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