Manténgase alejado de las personas con trastornos por uso de sustancias.
Establecer límites puede ser difícil, pero a veces esta es la única forma de mantener una relación con las personas que enfrentan trastornos por uso de sustancias.
Cuando ama y apoya a las personas con trastornos por uso de sustancias, su propia salud mental puede pasar fácilmente a un segundo plano.
El trastorno por consumo de sustancias no solo afecta a las personas que lo padecen. Puede tener un efecto dominó en todos los miembros del círculo, incluidos:
- familia
- amigos
- Compañero
La comunidad es una parte importante de la rehabilitación. Es totalmente apropiado mostrar simpatía y apoyo a quienes se enfrentan a trastornos por abuso de sustancias. Pero a veces, las personas pueden encontrarse tratando de obligar a sus seres queridos a realizar cambios positivos.
En última instancia, el tratamiento y la recuperación son decisiones personales. A veces, la opción más saludable puede ser separarse con amor, en lugar de tratar de controlar el comportamiento de alguien.
¿Qué significa «separado del amor»?
Cuando se trata de trastornos por uso de sustancias, el desapego puede implicar establecer límites claros y dejar de ser responsable de las acciones de los demás.
Los familiares y amigos se sienten atraídos fácilmente por los patrones destructivos causados por los comportamientos facilitadores. Podrían intentar:
- Arreglar a esta persona
- Cubrir para ellos
- Suelta todo para salvarlos en un momento crítico
Es comprensible querer hacer todo lo posible para ayudar a la persona que amas. Pero al final, habilitarlo no ayudó a ninguna de las partes.
Pedirles a los familiares con trastornos por abuso de sustancias que los apoyen de manera saludable puede conducir a:
- Comportamiento autodestructivo de pacientes con trastorno por uso de sustancias
- Privar a ambas partes del poder
- Dinámicas interdependientes que pueden alterar las relaciones.
- Me siento exhausto
La separación del amor puede ser más útil que habilitar, porque permite que las personas con trastornos por uso de sustancias experimenten las consecuencias de sus acciones.
Esto no significa que ya no te preocupes por el contacto o que ya no te interrumpas. De hecho, la separación a veces puede ser la mejor manera de mantener una relación.
Cómo separarse amablemente de las personas con trastornos por consumo de sustancias
La forma en que elija separarse puede depender de sus circunstancias específicas y de su relación con esta persona. Puede ser útil reflexionar primero sobre qué comportamientos o partes de la relación le gustaría que cambiaran.
Comunicar claramente su decisión a sus seres queridos puede ayudarlos a comprender sus límites. Por ejemplo, si a menudo se encuentra ayudando a otros, puede hacerles saber con calma que ya no puede hacerlo.
También puede considerar proporcionar alternativas o soluciones. Si a menudo se siente agotado por el contacto constante o por hablar en exceso sobre sus problemas, puede sugerirle con delicadeza que busque un terapeuta o consejero.
Evite la activación, incluso en situaciones difíciles
Los trastornos por consumo de sustancias a veces pueden afectar a una persona hasta el punto de arriesgar el trabajo o la vivienda. En este caso, negarse a ayudar al ser querido puede parecer imposible.
Aunque es un desafío, puede ser importante ceñirse a sus propios límites en estas situaciones difíciles. También es importante no mentir ni poner excusas por su comportamiento. A largo plazo, protegerlos de las consecuencias de sus acciones puede resultar perjudicial.
Romper cuando usan
Ser testigo del uso de sustancias por parte de sus seres queridos puede ser muy frustrante y estresante. Tolerar la incomodidad a veces puede ser más fácil que arriesgarse a una posible confrontación.
Pero al hacerlo, puede poner sus necesidades por encima de las suyas. Esto puede sentar un precedente y crear un entorno en el que su comportamiento negativo pueda continuar incontrolablemente.
Puede respetarse a sí mismo y a sus límites al desconectarse de sus seres queridos cuando lo usan. Esto podría significar dejar el entorno que estaban usando o negarse a responder llamadas telefónicas o mensajes de texto cuando se vieron afectados.
No ignore el comportamiento peligroso
Un posible efecto de los trastornos por uso de sustancias puede ser el uso de sustancias en condiciones inseguras. Conducir bajo los efectos del alcohol o usar jeringas sin esterilizar son dos ejemplos.
Las personas con trastornos por uso de sustancias a menudo ignoran estos riesgos. No tiene que estar de acuerdo con esto o ignorar este comportamiento para mantener la paz. Dígales con calma que lo que están haciendo no es bueno y luego desconéctese.
Si su ser querido actúa de manera imprudente y se pone a usted mismo oa otros en peligro, es posible que deba llamar al 911 o intervenir en una intervención de crisis.
Prioriza tus propias necesidades
El trastorno por uso de sustancias puede consumir mucha energía para las personas que lo padecen y para quienes los rodean.
Puede ser demasiado fácil poner sus propias necesidades y felicidad en una posición secundaria, tal vez porque se sienten menos apremiantes o urgentes en comparación.
Sin embargo, uno de los pasos más importantes en el destacamento de salud puede ser anteponer su propia seguridad y salud sin disculparse.
Fomentar el tratamiento
Intentar desempeñar el papel de consultor puede resultar agotador. En su lugar, puede aconsejarles que busquen ayuda profesional.
Incluso si se mostraron reacios a ver al terapeuta en el pasado, darse cuenta de que usted está desapegado puede ser suficiente para que lo reconsideren. Todo lo que puede hacer es proporcionar la información y esperar que elijan usarla.
No puedes guardarlos ni «repararlos»
Espero que, mediante la combinación correcta de palabras y hechos, pueda persuadir a su ser querido para que cambie. Esto es natural. O, si les ahorra el tiempo suficiente, aprenderán a salvarse a sí mismos.
Renunciar a la necesidad de ser su salvador puede implicar un proceso triste, y buscar apoyo puede ser una buena idea.
Únete a un grupo de apoyo
Centrarse en su propio tratamiento ayuda a separarse. Amar a las personas con trastornos por uso de sustancias puede causar traumas. Es fácil darse el gusto de ayudarlos, de modo que ignore su dolor en el proceso.
Hay muchos grupos de apoyo dedicados a ayudar a los familiares de personas con trastornos por uso de sustancias, como Al-Anon. Estos grupos de apoyo pueden brindar orientación y consejos específicos sobre la separación del amor.
Razones por las que las personas pueden optar por separarse
Hay muchas razones por las que siente que es necesario separarse de alguien con trastorno por uso de sustancias. Descubrir el motivo puede ayudarlo a completar el proceso de manera reflexiva.
Si su propia salud mental no es buena, esto puede ser una señal de alerta. Cuidar a alguien con un trastorno por uso de sustancias consume su energía y sus recursos emocionales, que pueden volverse insostenibles.
En algunos casos, el uso de sustancias incluso puede hacer que las personas se sientan inseguras. En otros casos, puede sentir que su participación hace más daño que bien.
Incluso con las mejores intenciones, el apoyo a las personas con trastornos por consumo de sustancias puede convertirse fácilmente en una activación. Cuando habilita a alguien, puede protegerlo de las consecuencias naturales de sus acciones, lo que puede eliminar los impulsores de cambio potencialmente poderosos.
Los beneficios de la desconexión para la salud mental
Como dice el refrán, no se puede servir vino de un vaso vacío. En otras palabras, si no se cuida a sí mismo, es posible que no pueda cuidar a las personas que lo rodean.
La separación puede ser dolorosa y extremadamente desafiante, y puede ir en contra de sus instintos. Pero también puede ser vital para su salud mental.
Al asumir la responsabilidad del uso material de otros, puede forzarse a sí mismo a un estado de preocupación constante que está más allá de su control. Al dar un paso atrás y renunciar a esta responsabilidad, puede deshacerse de la ansiedad del desplazamiento.
Establecer límites puede ser una expresión de autoestima y una forma de garantizar que reciba atención emocional en sus relaciones.
Al identificar comportamientos y patrones que no son beneficiosos para usted y tomar medidas para separarlos, se está llenando el vaso.
Próximo paso
Es natural sentirse contradictorio, triste e incluso culpable por la decisión de separarse de un ser querido que tiene un trastorno por abuso de sustancias.
Trate de recordar que no está abandonando a esta persona, sino que la está capacitando para que asuma la responsabilidad de sus acciones. Al hacerlo, puede despejar el camino para una relación más saludable con ellos en el futuro.
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