8 formas de evitar la adicción a las drogas

Cómo evitar pasar del uso de drogas al uso indebido

El consumo de drogas no es un problema en sí mismo, pero el abuso y la adicción son situaciones preocupantes. Los siguientes son consejos para uso administrativo.

Tome un puñado de pastillas para recreación y considere reducir el daño.Fuente de la imagen / Getty Images

Tal vez haya estado usando medicamentos recetados para tratar enfermedades crónicas durante mucho tiempo o haya tomado analgésicos después de la cirugía. Incluso puede usar algunas drogas con fines sociales o de entretenimiento para ayudar a calmar sus emociones.

Por alguna razón, es posible que tenga este pensamiento: “¿Hay alguna medida para evitar la adicción?”

Ésta es una pregunta difícil. ¿La respuesta corta? El uso de sustancias se puede controlar para que no se convierta en abuso. El trastorno por uso de sustancias (SUD), también conocido como adicción, es una condición que requiere intervención.

En 2018, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Informó que 53,2 millones de personas de 12 años o más en los EE. UU. Consumían sustancias que no se les recetaron o prescribieron. Dado que el uso de drogas es tan común y potencialmente dañino, describiremos cómo frenar potencialmente la transición del uso de sustancias al abuso.

Términos de definición

Un artículo de investigación de 2017 definió una sustancia como cualquier compuesto que afecta la mente (psicoactividad) y puede causar problemas para su salud o sus relaciones sociales.

Se dividen en las siguientes categorías, todas las cuales pueden ser objeto de abuso o contribuir a la adicción.

  • Alcohol (incluida cerveza, vino y licor)
  • Nicotina (mascar tabaco, puros y cigarrillos)
  • Cannabinoides (cannabis)
  • Sedantes (incluidas benzodiazepinas como Xanax y barbitúricos)
  • Estimulantes (cocaína y metanfetamina)
  • Alucinógenos (incluido el éxtasis)
  • Opioides (analgésicos, incluido Vicodin)

Uso, mal uso y adicción

Para evitar que el consumo de sustancias interfiera con la vida diaria, es posible que desee aclarar los términos que a menudo se usan indistintamente. aclarar:

  • abuso. Use una sustancia superior a la cantidad recomendada o un medicamento que exceda el uso previsto.
  • tolerante. Cuando su cuerpo se adapta a una sustancia, necesita más para obtener el efecto anterior.
  • confiar. Esto puede suceder de forma orgánica incluso cuando se toman medicamentos recetados según las indicaciones. Su cuerpo se ha adaptado, por lo que necesita sustancias para funcionar. Si la sustancia no se consume repetidamente, los síntomas de abstinencia también pueden ocurrir aquí.
  • adiccion. A pesar de las consecuencias negativas, se sigue consumiendo la sustancia. La adicción al juego y al juego también es posible, no solo material.
  • Trastorno por uso de sustancias (SUD). Estas adicciones tratables están relacionadas con las drogas, las hierbas psicoactivas o el alcohol en la medida en que tienen un impacto negativo en su vida. En 24 horas al día, se dedica mucho tiempo a usar o enfocarse en el próximo uso.

Consejos para evitar un mal uso

El uso de sustancias puede llevar al abuso por parte de cualquier persona, pero algunas personas tienen un mayor riesgo de contraer enfermedades:

  • Ser de una comunidad de bajos ingresos no significa que sea más probable que abuse o abuse de las drogas. Pero las personas con ingresos más altos y niveles de educación más altos tienen un mejor acceso a las instalaciones médicas y al apoyo clínico.
  • Es poco probable que las personas negras en los Estados Unidos, los miembros de la comunidad LGBTQ + y las personas que solo hablan español tengan un seguro médico adecuado. Esto tiende a reducir el acceso de estas comunidades a la intervención y el apoyo médico.
  • Los factores genéticos hacen que algunas personas sean más susceptibles al SUD que otras.

Aunque generalmente no podemos “prevenir la adicción a las drogas”, es posible que pueda usar algunos métodos todos los días para controlar su plan de tratamiento o el uso de sustancias recreativas:

Determine sus necesidades y necesidades

¿Necesita consuelo o sobrellevar lo sucedido? Las personas a menudo recurren a sustancias para encubrir emociones con las que pueden necesitar lidiar de manera integral. Para muchas personas, puede ser más fácil obtener medicamentos para controlar la salud mental o los síntomas del dolor que obtener servicios de atención médica.

Encuentra la causa raíz en la que quieres participar ahora mismo

¿Es aburrido? ¿Aumentar la diversión o aliviar el estrés? Un estudio de 2017 explicó que los conflictos familiares son una de las principales razones por las que los jóvenes consumen drogas.

Establezca su límite diario antes de comenzar: escríbalo en un lugar claramente visible

El Departamento de Agricultura de EE. UU. Dice que es posible que deba escribir las recomendaciones de restricción para su sustancia específica, o la restricción personal en la que participó por última vez, y guardarla en su teléfono o en algún lugar donde pueda verla.

Considere un socio de rendición de cuentas no participante

¿Hay alguien en su círculo íntimo en quien pueda confiar para que se comunique con usted, como lo hace alguien que se ha recuperado de SUD? Si el contenido en el que quieres participar supera tus expectativas, ¿alguien puede darte una señal privada?

Empiece el día con un escaneo corporal

Puede mejorar su autoconciencia a través de escáneres corporales. La meditación te permite observar cualquier dolor que puedas estar experimentando, física o mentalmente, y tus pensamientos. Si sus pensamientos cuando se despierta se relacionan directamente con su sustancia, es posible que deba comunicarse con un profesional. Si se detecta a tiempo, el tratamiento puede ser leve.

Cumplir con el uso previsto de la sustancia.

Por ejemplo, si su sustancia se usa para el dolor corporal, trate de conservarla para ese propósito. Si es para dormir, puedes guardarlo en un lugar seguro, y solo puedes visitarlo antes de acostarte.

Evite las sustancias superpuestas

El efecto esperado de la mayoría de las sustancias empeorará con el alcohol. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) declararon que el uso mixto de estimulantes (medicamentos) y tranquilizantes (medicamentos) puede ser extremadamente peligroso y dañar sus órganos.

Presta atención a la salud mental

Las afecciones de salud mental generalmente se tratan con una combinación de medicamentos y psicoterapia. Si se superponen con otras sustancias, estos medicamentos pueden producir reacciones nocivas. Saltarse dosis de otras sustancias también puede producir resultados negativos. Por ejemplo, la marihuana puede estimular episodios psicóticos de ciertos trastornos del estado de ánimo.

Por que usamos

Además del manejo del dolor físico o el tratamiento de enfermedades, el uso de sustancias con fines placenteros es común y no dañino por naturaleza. El uso de diversas sustancias está cambiando y es cada vez más común.

Por ejemplo, el uso de marihuana se está legalizando en diferentes identidades en los Estados Unidos. Los fármacos psicodélicos como la psilocibina se encuentran en fase de investigación para microdosis en entornos personales y clínicos para lograr efectos terapéuticos. El alucinógeno ayahuasca ha sido durante mucho tiempo una fuente cultural de experiencia introspectiva en la comunidad amazónica.

Los adolescentes pueden participar por curiosidad, experimentación, presión de grupo o para afrontar presiones y traumas en la vida familiar.

A veces, las personas lo usan cuando no saben cómo afrontar la situación, o el método de afrontamiento elegido puede “sentirse mejor” que el tratamiento general a corto plazo. Si usa sustancias controladas (como opioides o benzodiazepinas) por diversión, o usa otra sustancia (como alcohol) para autotratarse los síntomas de salud mental, aumenta el riesgo de daño.

Revisemos

Existen diferencias importantes entre el uso, abuso y adicción de sustancias. Si desea mantener la sustancia consumida sin causar abuso o más abuso, entonces reducir el daño puede hacer que se sienta seguro y desvergonzado.

Si es un adicto a las drogas y le preocupa la dirección de su participación, tiene muchas opciones. Puede ponerse en contacto con un profesional de la salud mental en cualquier momento o unirse a un grupo de apoyo local o en línea para unirse a personas que tienen pensamientos y sentimientos similares.

Recuerda que el blog psicologíaya.com es una pagina centrada en la recopilación de información sobre la psicología, diferentes trastornos o padecimientos. Es una pagina web 100% informativa, no remplaza en ningún sentido a un profesional. Si necesitas ayuda, por favor acude con el psicólogo o profesional mas cercano a ti. Tu salud mental o la de tu familia es importante, no lo dejes para después.

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